Dvt perso et organisation, LA PAUSE FEMININE

Le vision board : mon bilan d’une année de tableau de visualisation

Pour la première fois l’année dernière, j’avais l’envie et le besoin de me focaliser sur mes objectifs pour bien démarrer 2018.

J’ai donc réalisé un visionboard : ce tableau d’inspiration, ou moodboard, est élargi sur une ambiance générale pour des buts à atteindre ou un idéal qui nous motive.

On reprend ainsi des grands principes de visualisations au quotidien qui nous permettent d’ancrer en nous nos projets et de ne pas les perdre de vue.

Cela peut être du concret : débuter l’étude d’un instrument, se remettre au sport, écrire …

Mais cela peut également être un sentiment : se sentir + libre, lâcher-prise, prendre le temps, ou retrouver de l’énergie, positiver …

S’écouter, s’émerveiller, se recentrer, se concentrer …

Pour ça on peut tout aussi bien faire appel à des images de paysages qui nous font ressentir quelque chose, d’une personne célèbre qui dégage ce à quoi nous aspirons (confiance en soi, douceur, originalité, motivation …), ou des citations ou phrases qui résonnent en nous comme un mantra à se répéter ou relire régulièrement ( « Tout est possible », « Be yourself » …).

Je vous invite à relire mon article sur la création du vision board de manière concrète : matériel, recherche d’inspirations …

Le processus prend peu de temps physiquement, mais a la possibilité de mûrir pendant des mois dans votre tête pour trouver un écho en vous.

Mieux que des résolutions écrites ou un rétro-planning de to-do list qui font peser un poids sur les épaules, il apporte au contraire, une aide et allège l’esprit par son côté purement visuel.

Bilan de ce premier vision board :

Il a non seulement très bien fonctionné par son côté décoration personnalisée qui me faisait me sentir bien dans mon bureau, et à ma place dans cette pièce, mais également à ma place dans ma vie.

Je me suis remise au centre de ce qui m’intéressait, j’ai repris le contrôle de certains aspects de ma vie, tout en me laissant guider par ce qui comptait pour moi. J’allais vers les directions que j’avais visualisé et concrétisé sur mon tableau.

Je relisais quotidiennement les phrases d’inspiration et de motivation : je me les suis appropriées, pas comme une injonction sévère ou une autorité imposée, mais comme une bienveillance, un conseil d’ami, une dose d’énergie et de douceur.

Il m’a aidé à garder mon objectif d’écriture, à reprendre la part de folie que j’avais éteinte, à m’octroyer + de liberté d’être, à me concentrer sur des buts importants pour moi.

Donc on peut dire que ça a marché !

Comme beaucoup de choses « magiques », le plus important c’est d’y croire, et après tout, cela ne coûte quasiment rien, alors si ça peut faire du bien, moi je dis que ça vaut le coup de tenter ce genre d’expériences.

Il n’a pas tellement évolué au fil de l’année, mais plusieurs fois j’ai eu envie de décrocher certaines images qui ne correspondaient plus à mes priorités, sans savoir pourquoi ni comment les remplacer.

Donc je pense que c’est un des points à améliorer cette année : ne pas avoir peur de changer de direction en cours de route ou de rayer de la carte certaines ambitions trop grandes ou achevées.

Le vision board est certes établie pour du long terme (une année en général, mais la bucket list vise carrément une vie ou une dead line comme une décennie ) mais n’a pas vocation à être figé.

Il doit avancer en même temps que nous, il doit se transformer en même temps que nos projets se dessinent et s’affinent.

Donc cette année je vais m’autoriser + de mouvement au sein de ce tableau magique qui m’inspire au quotidien.

Je ne sais pas encore s’il sera + coloré, s’il laissera la place à + d’images, ou de pensées positives, mais en tout cas, je vais le préparer dans les prochains jours avec beaucoup d’enthousiasme et de volonté !

J’ai d’ores et déjà collecté mes idées sur mon tableau Pinterest.

Je reviens vous en parler très vite.

Et vous, vous faîtes un vision board ou des moodboard ?

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Se retrouver en famille au quotidien avec le coffret « j’arrête d’être débordée »

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Cela fait peut-être partie de vos bonnes résolutions : passer du temps en famille, arrêter d’être débordée, mieux s’organiser, se dégager du temps pour soi … d’ailleurs il n’est pas trop tard, et de supers articles de coaching t’aident à faire ta petite liste et réaliser les points souhaités.

(je crois que tous les ans, c’est en tout cas, dans mes objectifs de WonderMaman : mais tout gérer c’est quand même compliqué !)

Cette sensation de ne faire que courir, de rater des moments avec les enfants, de savoir apprécier le quotidien sans le subir …

On en reparlera prochainement car j’ai mis en place mes propres rituels pour essayer de vivre au mieux la vie d’une femme multitâches de notre siècle !

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Le coffret « J’arrête d’être débordée » en fait partie. (éditions Eyrolles, auteur Barbara Meyer)

J’avais déjà adoré le livre « j’arrête d’être débordée » que je te présentais ici.

Ce coffret est un vrai outil de bienveillance et de partage en famille.

Je trouve qu’il porte mal son nom car ici l’objectif ne réside pas dans l’organisation mais plutôt dans la mise en lumière de l’harmonie entre enfant, parent, conjoint.

Grâce à des cartes variées et ultra sympas, chacun va pouvoir aider, communiquer, offrir, échanger, s’alléger aussi.

Car c’est bien connu, si on extériorise ce qui nous tracasse, on se sent mieux et surtout mis en évidence par les membres de notre famille, les soucis nous paraissent parfois dérisoires au final.

C’est à vous de choisir le moment opportun pour sortir ses cartes : le dimanche soir, pour éviter le blues de la semaine qui recommence, le vendredi soir pour fêter le week-end, ou juste quand vous en ressentez le besoin et l’envie.

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Les enfants piochent une carte entre « quotidien » et « famille » : pour « famille » ils peuvent tomber sur « raconter un souvenir de vacances que vous avez partagé tous ensemble » ou « citez 2 avantages de vivre dans une famille comme la votre » (de quoi voir ce que les enfants ne nous disent pas forcément tous les jours mais apprécient ).  Pour « quotidien », cela peut être « interdiction de bouder ou faire la tête pendant 24 heures » ou « occupez vous du diner un jour de la semaine en fonction de votre âge, peu importe le menu, on appréciera de ne pas avoir à le faire ».

Les parents tirent aussi une carte « couple » : « coupez vos téléphones et ordinateurs toute une soirée » ou « amenez les enfants jouer à l’extèrieur pour que l’autre ait 2 heures rien que pour lui dans le calme ».

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Et maman, elle, a la grande chance d’avoir aussi une carte « bonus maman » : parce que, soyons honnêtes, les mamans ne s’autorisent pas ou peu de temps pour elles. Des cartes pour « s’auto complimenter », « se réserver un moment rien que pour soi », ou juste « remercier ceux qui vous ont aidé cette semaine et dites leur ce que vous aimez chez eux » (oui car les mamans râlent beaucoup mais parfois elles en oublient de dire tout ce qui roule super bien dans le chaos ;-))

Bref dans cette petite boite, c’est de la douceur et de la bonne humeur garanties pour démarrer l’année du bon pied !

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