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5 bonnes raisons de s’organiser en cuisine avec le batch cooking

Vous connaissez le batchcooking ?

Ce n’est ni plus ni moins qu’une organisation qui permet de faire vos repas à l’avance.

Appelée aussi prep meal, cette méthode a de nombreux avantages lorsque l’on souhaite cuisiner les week-end ou un jour dans la semaine et gagner du temps les soirs après le travail.

Voici 5 avantages et bonnes raisons d’adopter le batch-cooking :

  • pas de gaspillage : on utilise tout, on fait les bonnes portions (peut-être certains soirs il en restera pour la lunch box du midi ou pour un samedi, ou au contraire vous mangerez un fruit en plus en dessert car vous avez une faim de loup, mais de manière générale, on est sur des portions équilibrées en quantité
  • pas d’industriel : + sain, de saison, et local si vous achetez votre frais au marché ce que je vous conseille. Pas de sucre caché ou de graisses saturées : vos repas sont ainsi plus équilibré en terme d’apport et de calories. Vous mangez varié et vous découvrez des nouveaux plats sans pour autant passer des heures en cuisine ou avoir besoin d’ustensiles miracle ou d’être un Top Chef cuistot.
  • pas de stress : vous préparez tout le dimanche en prenant votre temps. Certes le but et la promesse sont de tout faire en 2 heures max, mais au final si les enfants participent et que vous passez un bon moment en famille en cuisinant, c’est une activité comme une autre et ils découvrent ou redécouvrent les légumes et sont fiers de pouvoir dire « c’est moi qui l’ai fait ! » lorsqu’on se délectera du plat en semaine. Les soirs de semaine, en 10 minutes vous assemblez, vous réchauffez, vous faites cuire, bref une seule étape rapide. Tout le monde peut le faire, même si vous arrivez plus tard.
  • pas de « qu’est ce qu’on mange ? » : le menu est établi. La veille au soir, on vous rappelle même si vous avez une préparation à décongeler. Des recettes simples mais variées et savoureuses on découvre également de nouvelles saveurs les premiers temps. A vous de garder les recettes qui fonctionnent le mieux au quotidien et qui font le bonheur de toute la famille.
  • Cette méthode permet de déléguer, de responsabiliser les enfants, de répartir les tâches. Pour peu qu’on ne s’investisse pas de tout le boulot le week-end et que ce soit l’effet inverse qui se produise (il n’y a plus que vous qui cuisinez pour tout le monde pour toute la semaine le dimanche … alors qu’avant votre mari faisait un repas sur deux … ne vous faites pas avoir 😉 ce n’est pas le but). Mais si le dimanche le plan est clair et précis alors on peut vite trouver un grand confort à préparer à l’avance ces plats et ainsi savourer les moments en famille, et décompresser après le boulot. Les enfants participent à l’élaboration des plats pour la semaine : ils peuvent éplucher ou couper, mixer, bref mettre la main à la pâte. Cuisiner en famille c’est un moment de partage qui finalement peut devenir une activité agréable si on donne à chacun une tâche dans laquelle il se sent à l’aise.

Voici 3 livres pour s’organiser avec la méthode du Batch cooking :

Le plus connu et un des premiers sur le marché a expliqué la méthode avec des menus simples et efficaces : en 2h je cuisine pour toute la semaine.

Je ne le présente pas en détail car c’est celui pour lequel vous trouverez le + d’avis sur le net et sur d’autres blogs.

Je l’ai feuilleté mais pas utilisé.

16 menus hebdomadaires complets, soit 80 repas équilibrés pour toute la famille.

Il mélange des recettes traditionnelles avec un subtil art d’accommoder les restes.

On est sur des menus plutôt classiques. Mais bien expliqué et efficace pour ceux qui n’aiment pas sortir des sentiers battus niveau cuisine et goût.

 

Mes premiers pas en Batchcooking : je l’ai emprunté à ma médiathèque et j’avoue que j’ai été très attiré par le fait que l’on y voit beaucoup de contenants en verre. Mon côté réduction des déchets a été séduite.


13 semaines 78 recettes

Recettes faciles, photos très claires, le déroulé des étapes est bien expliqué.

Le format est un peu grand et on a pas mal de recettes avec viande. Il existe en version veggie.

 

Mon cahier de recettes en mode batchcooking fait partie des cahiers de chez Solar editions que je trouve très pratique.

(J’ai celui sur le pilates et le running, entre autre)

J’adore le format : petit mais costaud ! Ils renferment autant de recettes que les autres « grands » livres : un gain d’espace et rapide à dégainer, du coup aucune excuse pour le laisser dans un placard.

16 semaines de menus organisés par saison, soit 80 recettes

Les recettes y sont bien plus originales que dans les 2 autres livres.

Les photos très jolies sont malheureusement en petit format la plupart du temps mais c’est ce format qui fait qu’il est pratique.

Tout est très bien expliqué. Les recettes s’adaptent aux produits de saison et on note de la viande une fois par semaine (de manière générale) donc j’aime le fait que l’on privilégie d’autres sources de protéines.

Beaucoup d’exotisme, d’épices, d’influence asiatique ou thaï … mais aussi des classiques.

Bref vous l’aurez compris c’est mon préféré des 3.

J’aime aussi la section pour faire son propre menu et donc pourquoi pas créer ses propres formules batchcooking avec les recettes qui marchent le mieux et en y ajoutant vos classiques à vous.

Bref, maintenant, j’ai hâte de m’y mettre à fond, même si on pratique sans le savoir depuis plusieurs années le fait maison d’avance sur 2/3 repas, que l’on fait des conserves, ou que l’on congèle par portion pour mes repas le midi par exemple …

2020 accroche-toi ! Je vais encore augmenter mes scores en organisation 😉

Et vous, vous connaissez le batchcooking ? Vous aimez ce genre de cahier de recettes ?

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DIY : le mug cake du papa gourmand avec du Jock dedans, pour la fête des pères !

En r’tard, en r’tard … Plus que quelques jours avant la fête des pères et toujours rien à offrir à ce cher géniteur ?

Pas de panique, voici un tuto rapide, pas cher et efficace pour réparer cet oubli.

Procure toi 2 stylos peinture sur porcelaine (2 couleurs suffisent amplement pour rendre un effet sympa, 1 noir me parait indispensable et ensuite à toi de choisir ce qui te plait .. et crois moi ils te resserviront très bientôt ;-))

Cours acheter 1 mug basique blanc ( nous avons trouvé les notre chez Babou pour 0.90e l’un, ikea en a pour un prix presque similaire je crois)

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Maintenant laisse libre cours à ton imagination !

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Voici celui créé par ma grande pourriture à base d’adjectifs qui qualifient son papa, de coeurs et de smileys (tu le sens qu’on s’approche lentement mais surement de l’adolescence ?? ;-))

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Il ne te reste plus qu’à foncer chez Jock (la boutique de Bordeaux) ou en grandes surfaces puisqu’ils sont distribués un peu partout en France.

(Dans la boutique, la petite préparation pour 1 à 2 mugs cake vaut .. 1 euro !)

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Et voilà le cadeau parfait pour un papa gourmand 😉

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Mais tu peux aussi lui offrir avec des dosettes de café, des bonbons, des sachets de thé, des fioles de whisky (oups !) … A chacun son papa 😉

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sur une idée d’une super nounou que j’adore !! ❤ ❤

 

 

Food, MANGER

RECETTE : Une tarte minute avec les dernières mûres et framboises du jardin et Jock, un jeu d’enfant !

 

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Voilà la fin de l’été … et avec lui, les dernières mûres du jardin, ainsi que les framboises

On en a bien profité : on en a fait de bonnes glaces pour se rafraichir en août (vous pouvez retrouver la recette ici) !

Pour clore la saison, j’avais envie d’une petite tarte … mais pas envie d’y passer 3 heures, parce que bon, tu te doutes bien que les mercredis ne sont pas de tout repos ! ( qu’une seule personne me dise que j’ai DE LA CHANCE de me REPOSER le mercredi aprem avec mes enfants et je le fouette avec des orties et je jette du sel sur ses plaies !!!! ;-))

Bref, je t’avertis tout de suite cette tarte est une tuerie !!! ( mon régime se passe bien, je vous remercie … mais j’ai faim !!!!!!!)

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J’ai sorti une pâte feuilletée toute prête du frigo, puis j’ai été cherché mon arme secrète : une préparation Jock.

Jock, je t’en ai déjà parlé dans cet article en te livrant une recette de gâteau basque façon far aux pruneaux.

J’ai donc dégainé une préparation pour frangipane de chez Jock.

J’ai garni ma pâte avec la préparation et j’ai jeté mes mûres et mes framboises sur l’ensemble.

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20 minutes au four, et le goûter était prêt !!

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Et toi, c’est quoi ton astuce pour une envie de gâteau rapide ?

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Food, MANGER

JOCK : la crème dessert de notre enfance, mais pas que …

Tu veux du Jock ?

Qui n’a pas connu les goûters d’hiver avec sa crème Jock encore tiède ? ou son flan chocolat bien frais en dessert dans un moule à charlotte ? (Maman et ses Tupperware increvables !)

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Mais est ce que vous saviez que Jock c’est un produit de chez nous ? Oui, Oui, là juste à quelques kilomètres de cet ordi qui vous écrit se trouve la fabrique de Jock !!

Fondée en 1938, la marque créée par Raymond Boulesque est toujours restée sur Bordeaux mais dessert (sans jeu de mots ;-)) toute la France. Aujourd’hui l’usine s’agrandit et innove avec des préparations pour gâteaux .

Si tu aimes le rugby, tu as aussi pu remarquer que Jock est le partenaire de l’UBB (Union Bordeaux Bègles) avec leur slogan « élevé au Jock » 😉

Sur place, une boutique Jock vous accueille   : alors amis bordelais, allez saluer Carole de ma part et découvrez toutes les idées de dessert que Jock propose, au 190 quai de Brazza à Bordeaux (limite Lormont)

Les nouveautés sont complètement démentes : fondants au spéculoos, fondants au caramel beurre salé et moelleux noix de pécan et sirop d’érable !

(Adieu régime et maillot de bain ! Je pars dans les abîmes de la gourmandise !!)

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Pour ce premier test nouveauté, j’ai misé sur du classique du sud-ouest : le gâteau basque … mais j’ai décidé de l’allier avec la Bretagne dans une version Far Breton 😉

Voici donc comment épater la galerie, et faire manger des pruneaux aux enfants en toute discrétion 😉

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Il te faut une préparation Jock pour gâteau basque, un bocal de pruneaux et suivre le mode d’emploi.

Une fois ta pâte et ta garniture étalées, place quelques pruneaux (dénoyautés c’est quand même plus sympa ;-)) et finis avec la deuxième pâte …

25 min au four et c’est prêt !! (Oui, j’avoue j’avais envie de passer du temps à tester mon nouveau vernis plutôt que d’être en cuisine … Pour ces jours-là, ces préparations sont parfaites !!)

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Si vous êtes sages, dans un prochain article, je vous emmène visiter la boutique de l’usine !

 

Vendus dans toutes les bonnes grandes surfaces. Il existe également une boutique en ligne.

Toutes les infos sur le site de Jock.

 

Merci à Carole pour sa gentillesse et ses attentions.