DETENTE, LA PAUSE FEMININE

Mon Visionboard ou tableau de visualisation : l’inspiration et les envies prennent vie !

Janvier c’est le mois idéal pour penser à ce que l’on veut faire de cette nouvelle année. (même si on peut à tout moment décider de ce que l’on veut 😉 )

Les résolutions sont une tradition, mais faire une bucket list, ou tout simplement la liste de ses envies peut également aider à se recentrer sur ce que l’on souhaite vraiment.

Le bullet journal aide à s’organiser, là où le vision board aide à s’équilibrer.

Pas de changement radical ou de grands investissements : simplement mettre par écrit et visuellement ce qui nous inspire et ce que nous voulons faire entrer dans nos vies … un programme créatif, un rapprochement vers le vrai « soi », se sentir au bon endroit, s’ancrer dans ce qui nous fait sens … Bref être bien et heureux : simple ? 😉

Pour des projets d’écriture, entre autre, j’utilise souvent la technique du mood board.

Sur un tableau, je positionne les images d’une ambiance que j’ai imaginé, les personnages que j’ai dans ma tête peuvent ressembler à des gens existants ou avoir des traits de caractère que je peux matérialiser par une citation ou un décor. De même que pour les lieux que j’ai créé de toute pièce dans mon imagination, je peux retrouver des photos de paysages qui reflètent bien l’appartement de mes protagonistes ou leur maison de vacances. Le plus souvent c’est sur Pinterest que je pars flâner avec les mots clé qui vont aller piocher dans mes idées.

Pour le vision board, ce n’est pas juste une envie particulière ou un projet unique, c’est une organisation désordonnée de tout ce qui m’anime et que je veux voir apparaître ou réapparaître dans ma vie, ce qui me donne envie de créer, qui me met de bonne humeur, me donne de l’énergie positive.

C’est près de ce cadre composé d’images agréables que je viendrais me ressourcer et puiser la force les jours de moins bien, ou recentrer ma concentration quand je partirais dans tous les sens.

Un outil formidable qui va me guider dans mes choix !

Lancez une playlist, allumez une bougie, détendez-vous et gardez en tête vos objectifs !

  1. Rassembler le matériel 

Pour le faire, j’ai hésité entre plusieurs supports.

Un grand carton recouvert de tapisserie : facile et cela ne coûte rien !

J’ai choisi un papier peint imitation marbre : ne dit-on pas « des paroles gravées dans le marbre » ? Cela donnera encore plus de poids à cet engagement avec moi-même. Finalement il me servira simplement de moodboard pour mon prochain roman en cours d’écriture 😉

J’avais aussi envie d’utiliser un tableau de liège. Assez grand.

Je l’avais déjà mais j’avais envie qu’il reflète parfaitement mon état de renouveau du moment, alors j’ai repeint le contour en blanc.

J’ai placé du papier peint sur le liège pour l’éclaircir et l’harmoniser avec le reste. (Cela me permettra également de changer ce fond si je change d’inspiration en cours d’année).

J’ai également une grande planche épaisse de bois clair (récupérée aux encombrants ;-)) : j’aime aussi beaucoup cette matière.

Chacun trouvera le support qui lui convient le mieux.

Niveau teinte, pour l’instant je suis partie sur du noir et blanc. Les couleurs peuvent être très positives mais là j’avais besoin de me recentrer sur l’essentiel, la simplicité qui seront mes mots totem pour cette année et ce sont donc les nuances de gris et le minimalisme qui m’ont de suite attirée.

2. Chercher l’inspiration, commencer le travail de visualisation

Ensuite je suis allée sur Pinterest et j’ai commencé à chercher les images qui correspondaient à mes grandes aspirations.

https://www.pinterest.fr/pteapotes/vision-board-2018-inspirations/

Puis je me suis amusée : j’ai pris le temps de bien regarder chacune des lumières qu’elles me renvoyaient.

J’ai vraiment ancré ce moment pour me rappeler ce qui compte pour moi et ce que je veux prendre en priorité pour remplir ma jauge de vitalité et de bien-être.

J’ai pensé à mes mots totem.

Un mot totem est, tout comme les images, un mot qui nous inspire, une valeur que l’on veut s’insuffler ou retrouver, une action que l’on se souhaite, des petits talismans qui nous font du bien.

Mes mots seront : liberté, simplicité, essentiel, écriture, lecture, apaisement, mojo, pulsion, pulsations, adrénaline, équilibre, force …

Je me suis fait ce cadeau : me recentrer sur mes besoins fondamentaux et pouvoir les avoir face à moi chaque jour.

C’est un véritable outil de développement personnel et de coaching.

Ce chemin peut être même douloureux, car on voit à côté de quoi on est passé, ce qu’on a fait taire ou mis de côté.

Pour laisser de la place aux envies de son conjoint, pour ne pas avoir à défendre un autre point de vue, pour remettre à plus tard, pour être mieux être accepter par les autres.

On peut passer à côté de soi sans s’en rendre compte. Parce que le temps passe vite, parce qu’on se dit « plus tard », « demain », « le mois prochain », parce qu’on attend d’avoir + d’argent, + de temps … mais il suffit de s’autoriser certaines choses, ou juste se laisser porter par nos envies les plus simples, les plus réalisables au final … celles qui nous demandent juste de mettre un pas devant l’autre mais de devenir acteur de sa vie, et ne plus la subir en la regardant passer, comme on regarde un train sur le bord d’un quai.

Se rappeler aussi celle qu’on était à 10 ans, à 20 ans … et ne pas trahir les idéaux de cette femme en devenir, retrouver ce qui n’a pas changé en nous.

3. Passer à l’action !

J’ai ensuite assemblé toutes ces images, photos, citations, dessins, et même partitions, sur mon tableau !

Je n’ai pas attendu, même si j’étais passée par une phase difficile en voyant certaines images (oui c’est bizarre, cela a agi sur moi comme une véritable thérapie, mais j’ai pris conscience que je devais être encore plus vigilante sur mes choix, que je devais écouter mon instinct mais ne pas répondre spontanément, apprendre à dire non aux autres pour mieux me dire Oui à moi-même, et surtout surtout toujours garder en tête ce qui est le plus important pour moi, ce que je veux pour moi !).

J’ai donc de suite compilé tout ça, impatiente au final de voir ce qui m’attendait !

J’ai laissé quelques espaces libres pour mettre des photos de mes proches : famille et amis.

Je lui ai ensuite trouvé sa place pour que je puisse le voir au mieux tous les jours : dans mon bureau, là où je suis la plus créative, inspirée, centrée, concentrée. Mon petit sanctuaire, mon autel créatif 🙂

Ainsi au-delà du fait d’avoir une déco qui me ressemble, je me laisse bercer et motiver par ce regroupement rassurant de tout ce qui m’apporte sérénité et énergie positive. C’est un apaisement et un coup de boost permanent !

4. Le regarder souvent et ne pas hésiter à le faire évoluer !

Il va agir comme un catalyseur et il aide à avancer dans la bonne direction ! Un peu comme un GPS dont on a entré la bonne adresse : on ne peut pas se tromper de destination, car on l’a sous les yeux !

Par contre il se peut que l’on change le parcours en chemin, on a le droit ! Moins de poésie et + de violence, c’est aussi la vie ! Ajouter de la magie ou de la douceur, vous en aurez besoin en abondance à certaines périodes.

Bref puisez dans votre vision board et alimentez-le de votre inspiration : c’est un échange avec soi-même, ni plus ni moins ! Donnez-vous ce que vous offririez à votre meilleure amie : de la bienveillance, des fous rires, un coup de pied au cul aussi parfois, un cocktail !

Voici des livres (souvent en anglais) sur le sujet




J’y ai ajouté un coin à bougies et une guirlande lumineuse, pour un côté HYGGE : vous connaissez ce mode de vie scandinave ? On en reparle bientôt 🙂

Avez-vous déjà fait un vision board ?

N’hésitez pas à me partager vos envies, et vos vision board sur Instagram avec le hashtag #pteavision !

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DIY tutos brico, LES ACTIVITES KIDS

Le Calendrier de l’avent Harry Potter : une boite aux lettres pour attendre Noël à Poudlard !

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Voilà plusieurs années que j’espère dans le fond de mon coeur, tapis dans l’ombre, qu’un de mes enfants aura un peu de goût et appréciera les histoires d’Harry Potter et de son monde de magie.

Mon voeu a été exaucé et nous comptons donc sous notre toit des moldus qui commencent à rêver d’école des sorciers et autres Patronus.

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Cette année j’ai donc décidé de préparer mon calendrier de l’avent sur le thème Harry Potter.

La décoration étant dans une ambiance de forêts, grimoires, animaux fantastiques et magie : je trouve que pour Noël, ça le fait (ça peut faire aussi Halloween si on veut ;-)).

Ce que je trouve vraiment intéressant, c’est qu’il est facile de rassembler des petites choses autour d’un thème sans avoir à dépenser dans des trucs tout fait ou à acheter exprès. Alors on a fouillé dans la maison à la recherche de petits détails qui nous rappelaient l’histoire.

Saurez-vous les retrouver sur les étagères ? 😉

Ensuite, dans la famille bricolo, j’ai demandé le grand-père et ses restes de planches/ palettes/ bois pour nous faire une boite aux lettres.

Il a suivi le cahier des charges et a relevé le défi haut-les-mains-peau-d’lapin ! (Merci Papa ❤ )

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Il fallait que la chouette Edwige puisse y glisser ses courriers du jour.

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Si vous n’avez pas le temps ou la patience d’en fabriquer une (en bois, ou dans une boite à chaussures ou une box, il suffit de découper une fente pour y passer les lettres ) vous pouvez aussi en commander une à un prix très raisonnable sur Amazon en cliquant sur la photo ci-dessous

L’avantage c’est qu’elle peut servir pour tous les comptes à rebours (vacances, anniversaire etc ) et les chiffres peuvent servir de pochoirs. Bref j’ai longuement hésité …

J’ai un peu customisé la mienne en la blanchissant légèrement, j’y ai ajouté un petit ornement pour la poignée et une figurine de chouette, bien entendu, qui vient de se poser pour apporter le courrier 😉

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Et puis il me fallait des lettres faites sur-mesure pour les 24 jours de l’avent …

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La voici :

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Il ne vous reste plus qu’à les imprimer en 24 exemplaires.

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Puis la partie la plus sympa a été de rassembler tous les petits objets en lien avec le thème : des plumes (trouvées lors de nos balades), des petites fioles en verre (que nous gardons pour ce genre de décorations), un vieil album photo en cuir (que j’avais acheté il y a des années sur ebay et que je garde précieusement), des figurines …

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A l’intérieur de la lettre, un petit mot indiquera la surprise du jour, dont voici une liste, dans laquelle vous pouvez piocher des idées.

Elle s’allonge d’années en années, j’y choisis les envies ou besoins du moment, et j’avoue que les enfants ne se lassent pas de ce genre de « cadeaux », bien plus savoureux qu’un chocolat, qu’un lego ou un playmo tous les jours.

1. bon pour une séance de ciné

2. bon pour un pyjama de noël

3. bon pour une paire de chausson-chaussettes ( je les trouve chez Calzedonia )

4. bon pour un chocolat chaud

5. bon pour un distributeur PEZ

6. bon pour un petit déjeuner au lit

7. bon pour une balade sur les quais

8. bon pour une figurine Lego / Playmobil (oui une, on peut ;-))

9. bon pour des autocollants / tampons (chez Hema)

10. bon pour un repas crêpes ou gaufres

11. bon pour un livre de noël

12. bon pour un coloriage de noël

13. bon pour une décoration de sapin

14. bon pour un atelier perle hama

15. bon pour se coucher 30 min plus tard

16. bon pour un atelier sablés de noël

17. bon pour une journée pyjama dvd (si on regardait Harry Potter ? ;-))

18. bon pour un soirée mini-disco pendant 30 minutes

19. bon pour une brosse à dents

20. bon pour un Mcdo ou une pizza

21. bon pour une bouteille de Champomy et apéro dinatoire

22. bon pour un produit pour le bain

23. bon pour un CD compil fait maison

24. bon pour un joli masking tape (chez Hema )

25. bon pour aller à la ludothèque une après-midi

26. bon pour une journée « vous êtes les parents, on est les enfants »

27. bon pour un élastique / barrettes

28. bon pour des papiers pour ateliers Origami

29. bon pour un stick beurre de cacao / gloss

30. bon pour une mini photo de famille avec un petit mot de papa et maman derrière pour dire à quel point on les aime❤

31. bon pour un atelier créatif

32. bon pour « la liste de tes qualités »

33. bon pour une partie de ton jeu de société préféré tous dans ta chambre

34. bon pour un pique-nique dans le salon / dans ta chambre

(Alors oui, mis bout à bout, on peut s’en sortir pour plus cher que pour un calendrier avec un carré de chocolat, mais j’y inclus en fait des choses que j’achète de toute manière l’hiver, un pyjama + chaud, des chaussons-chaussettes, un baume à lèvres etc … et la plupart du temps je prévois juste que ce soit un peu plus fun, comme par exemple, la brosse à dents, je la choisis exceptionnellement un peu plus dans l’optique qu’elle leur plaise, mais désormais elle sera en bois compostable et je vais y graver leur prénom 😉 … Bref le but n’est pas de dépenser le budget de noël pour les petites surprises mais en priorité d’offrir des moments et des activités à faire en famille qui le plus souvent ne coûte rien !)

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Il ne reste plus qu’à la chouette à faire son job tous les matins en apportant le courrier du jour qui dévoilera la surprise !         calendrier-avent-noel-decembre-enveloppe-lettre-boite-box-harry-potter-theme-hibou-chouette-magie-pteapotes-30 calendrier-avent-noel-decembre-enveloppe-lettre-boite-box-harry-potter-theme-hibou-chouette-magie-pteapotes-31 calendrier-avent-noel-decembre-enveloppe-lettre-boite-box-harry-potter-theme-hibou-chouette-magie-pteapotes-32

Alors ça vous plait ? Quelles sont vos idées pour la liste des « bons pour » ?

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LES ACTIVITES KIDS, Livres et CD

Ma sélection de 10 livres pour noël : 4ème partie les coloriages de noël

On aime tellement colorier chez nous que les livres de coloriage sont des livres à part entière.

On peut passer des heures à choisir la bonne couleur, se passer les feutres ou attendre que l’autre en face ait terminé avec le seul rouge qui fonctionne …

On aime se raconter des histoires en donnant vie à ses personnages en noir et blanc : la dame elle a choisi une robe verte aujourd’hui parce qu’elle s’est dit qu’elle ne voyait jamais personne avec des robes vertes, puis le petit là il a mis son pantalon bleu, son préféré.

Alors en période de Noël, bien au chaud, avec la guirlande du sapin qui clignote au rythme de nos coups de crayon, on tire encore + la langue en s’appliquant à ne pas dépasser.

Voici nos 2 coups de coeur des éditions Usborne :

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La magie de Noël à colorier ce sont des dessins rétro pour un noël victorien comme on en voit dans les livres de Dickens.

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De beaux paysages enneigés, avec des gens très bien habillés, des maisons parfaitement décorées et des rues illuminées dans lesquelles on peut presqu’entendre les chants de noël !

La peinture magique de noël c’est un coloriage magique ! Un seul feutre qui révèle pourtant pleins de couleurs différentes sur des dessins bourrés de détails et de motifs fins. Parfait pour emmener chez les grand-parents si on ne veut pas embarquer la trousse de feutres au complet !

 

Pour commander les livres sur Amazon, cliquez sur les images ci-dessous :

ANGLAIS, CULTURE, Livres et CD

Le magicien d’Oz : le livre CD magique et poétique par Didier Jeunesse

Le magicien d’Oz … voilà une histoire que l’on connait finalement peu en France …

Et pourtant c’est un de ces classiques dont on ne se lasse pas et dont on redécouvre un peu plus à chaque fois la poésie.

Didier Jeunesse vient d’éditer ce magnifique livre CD.

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Nathalie Dessay conte l’histoire de Dorothy et des amis qu’elle va rencontrer lors de son voyage au pays d’Oz.

Mais la vraie pépite se trouve dans l’insertion des chansons originales du film en VO.

Car oui, comment faire découvrir le magicien d’Oz sans penser à la voix de Judy Garland ?

Nous regardons régulièrement le film à la maison ( le jour où j’ai déniché ce dvd, c’était un peu comme si j’avais trouvé le graal ! ;-)) et j’appréhendais de découvrir le livre.

C’est là que j’ai crié « au génie ! » .. Réinventer sans toucher à l’original … clap ! clap !

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Alors oui, ça peut faire bizarre d’écouter l’histoire en français puis de passer aux chansons en anglais … mais je trouve que c’est une vraie idée que d’avoir oser ce mélange !

Le bonus : les paroles à la fin du livre (avec leurs traductions en français), et des illustrations ultra poétiques.

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Pour l’achat d’un livre CD, offrez vous de la magie et de la poésie pendant des heures et des heures ! ❤

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sinon je vous laisse aussi découvrir une version que j’aime particulièrement de « If I only had a brain » .. mais je ne suis pas objective du tout, du tout 😉