DETENTE, Dvt perso et organisation

Ma boite Anti-stress pour repousser le coup de blues

Un dos tres je destresse comme dirait Denis Boulay !

Quand plus rien ne va et que l’on se sent submergé par les soucis du quotidien ou une mauvaise loi des séries, il est temps de se poser quelques instants pour prendre du recul et remplir sa jauge de douceur.

Besoin de retour au calme, d’un anti crise d’angoisse ? ou juste d’un moment hygge bien-être ?

Un peu comme les enfants dans les classes ont leur doudou, on a besoin de se ressourcer autour d’objets fétiches qui nous rassurent et nous aident à mieux affronter le reste de la journée, de la semaine, du mois.

Un petit coup de blues ? Une vague d’angoisses ? Un ras-le-bol ? Une succession de mauvaises nouvelles ou juste un coup de fatigue ? Un manque de confiance pour un projet ? Une période de stress ? Un découragement ?

Il y a mille raisons pour avoir besoin de se poser pour respirer et essayer de prendre du recul sur les choses.

Appuyez sur pause et autorisez-vous un créneau de décontraction, comme une bulle de vacances.

Alors c’est parti !

Fixez-vous 20 minutes rien que pour vous. Enfermez-vous dans une pièce ou posez-vous dans votre canapé. Ouvrez votre boite.

Comment constituer et remplir cette boite magique ?

  • Une boite quelconque ou qui déjà vous procure de la joie : vous pouvez également la décorer avec des stickers, des citations, des illustrations imprimées ou découpées dans des magazines, ou un tissu qui vous plait
  • Une bougie : le rituel d’allumer la chandelle est déjà important pour ancrer ce moment off en nous. Tout le temps que cette bougie sera allumée on oubliera le reste du monde et on laissera notre esprit onduler avec sa flamme comme une méditation ressourçante.

  • des photos de bons moments : parfois on n’affiche pas forcément ces photos là ou plutôt on ne sait pas où les mettre ou elles partent dans un album.

Avec votre famille, vos enfants, vos meilleurs amis, les copines, ou même une star que vous avez rencontré ou que vous rêvez de voir en concert.

Tout comme le visionboard, le pouvoir des images est souvent surprenant pour nous pousser à vivre nos envies.

Alors voir ces photos vont vous rebooster et vous donner envie de booker un week-end, organiser un repas, prendre des nouvelles d’un proche, écrire une petite carte …

Bref juste en sortant ces clichés de leur boite, vous commencerez à faire un pas vers une action qui vous procurera du bien-être.

  • un bâton de pluie ou une boule à neige : cette méthode offre un retour au calme pour les élèves à l’école. Cela aide à canaliser son énergie et à se focaliser sur quelque chose de lent qui ralentit également la respiration.
  • Un magazine ou un livre qui vous a marqué : ouvrez le sur un chapitre, imprégnez vous à nouveau de ces bonnes ondes. Une citation, une illustration, un article … prenez le temps de savourer le papier sous vos doigts et lisez à voix haute si vous en ressentez le besoin.
  • Une tasse chouchou : le simple fait d’avoir glisser un de vos mugs doudou vous offrira le bonheur de le retrouver. Vous pouvez aussi chiner un bol avec une phrase drôle ou vous amusez à vous créer votre propre tasse en écrivant dessus ce qui vous fait sourire. Il ne sera peut-être pas le plus beau de votre vaisselle mais on s’en fiche, il n’est que pour vous, pour les moments où vous avez besoin de réconfort.

  • Du thé ou café : quelques cuillères de votre thé préféré feront l’affaire. D’autant plus si le jour où vous ouvrez la boite vous n’en aviez plus ou vous aviez oublié à quel point vous l’aimiez ce goût. Sentir la chaleur d’un breuvage que l’on adore, c’est un instant hygge qui nous remplit de douceur.
  • Une lettre qui vous a touché ou un petit mot griffonné : cela peut être la dernière déclaration d’amour de votre chéri, le mot glissé entre 2 pages d’un livre d’une amie pour qui vous êtes précieuse, un encouragement écrit sur un post-it, une carte postale où vos parents vous disent qu’ils sont fiers de vous ou un poème de fête des mères où vos enfants ont cité chez vous des qualités que vous ne soupçonniez pas. Il est bon de relire les compliments que les autres vous font : on a tendance à être parfois trop dur avec soi-même.
  • Un échantillon d’un parfum : cela peut être celui de votre homme, de votre maman, d’un souvenir d’enfance ou de jeunesse, ou un parfum qui vous évoque l’énergie, la confiance, ou la détente, ou même les vacances. Lavande, ou monoï, Chanel ou Guerlain, à vous de choisir.

  • un DVD : pourquoi pas poursuivre ce moment de cocooning par 1h30 de votre film favori ? un quart d’heure de Bridget Jones en VO me rend de suite positive. 2 chorégraphies de Dirty Dancing et je vais déjà mieux ! Quelques cocktails de Tom Cruise et ça repart ! On a toutes notre moment cinéma chouchou !

  • un CD ou une playlist : on peut avoir glisser le CD 2 titres de son adolescence ou bien le vinyle qui nous donne envie de danser dans toute la maison. Ou même carrément une liste de chansons et musiques qui nous détendent ou nous donnent la pêche.

  • Un petit carnet pour y noter quel jour vous venez ouvrir cette boite, ce qui vous a amené à le faire, et vos angoisses actuelles. En refermant ce cahier vous pouvez laisser ces mauvaises pensées et ce qui vous pèse dedans. Mais ce carnet peut également vous offrir un support idéal lorsqu’une idée émergera ou que vous vous sentirez mieux en fin de séance « cocooning », y inscrire ce qui ne va pas si mal finalement une fois que vous y verrez plus clair, et vous pourrez y mettre votre gratitude et reconnaissance, peut-être même juste envers vous d’avoir eu la si bonne idée de vous constituer cette boite miracle. 😉


N’hésitez pas à ajouter les choses qui auront marqué vos souvenirs joyeux et heureux au fil des mois et des années : quelques coquillages des vacances de rêve, des tickets de cinéma ou spectacle appréciés, le symbole d’une private joke ou d’une soirée particulièrement réussie ou d’un week-end inoubliable …

J’ai également fabriqué un terrarium avec quelques clins d’œil à des moments de bonheur ou de bonne humeur.

Et vous, quel est votre astuce anti-stress ou pour éloigner les angoisses ?

 

Livres et CD

Chrysalide et Célestin : 2 beaux albums jeunesse à découvrir aux éditions Cépages

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Des coups de coeur j’en ai souvent. Ici ce sont 2 coups de coeur d’un coup !

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Chrysalide raconte l’histoire d’un jardin où l’on prend son temps … puis une petite fée vient y naître et découvre elle aussi la beauté de ce jardin où l’on paresse, où l’on partage , où on y est bien, tout simplement.

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Les illustrations sont douces : à lire en famille les belles soirées d’été pour savourer les instants passés dehors …

Célestin lui c’est à l’automne que sera son heure de gloire.

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En effet, quand il pleut et qu’on en a vraiment marre de la pluie, que l’on bougonne dans nos bottes de caoutchouc, lui il nous montre à quel point la pluie cela peut être beau. Sentir les gouttes, écouter la mélodie de l’eau qui tombe du ciel …

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Là encore les dessins sont tendres : ce canard pas comme les autres nous embarque dans son monde où la pluie n’est pas signe de mauvais temps.

 

Deux albums pour apprécier les petits moments du quotidien, savoir se délecter de chaque instant.

 

De la douceur de vivre sur papier des éditions Cépages !

 

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Livres et CD

Mon chat Boudin : l’album jeunesse qui donne envie de prendre le temps …

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Il y a des albums jeunesse qui te touche en plein dans ton petit coeur de parent.

Parce que le message nous est un peu destiné, parce qu’on se retrouve dedans …

C’est le cas de « Mon Chat Boudin » (édition De La Martinière Jeunesse).

Ce livre est un éloge de la paresse, une ôde à l’oisiveté.

Dans un quotidien où l’on court, où l’on fait mille choses, où l’on veut cumuler 1000 activités, on se retrouve à vouloir être comme ce chat Boudin, à ne rien faire.

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Cette petite fille a bien compris : elle n’a jamais le temps de rien et son chat lui parait bien paresseux.

Sauf ce jour, où elle prend le temps de se laisser aller à traîner, à révâsser, à savourer des moments à ne rien faire avec son chat.

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Une pépite de douceur et de vérité à mettre entre les mains de tous les parents qui ne savent pas appuyer sur le bouton « pause » !

A lire bien calé dans son canapé avec un plaid et un chat sur ses genoux, son enfant au creux de ses bras … ❤

 

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CULTURE, Livres et CD

Nos saisons : une histoire d’enfance et d’amour #livre #jeunesse

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Bientôt la saint Valentin, l’occasion de parler amour avec nos enfants.

Comment vous vous êtes connus ? Comment tu savais que t’allais être amoureux et que j’allais être votre enfant ?

Autant de questions qui nous ramènent au temps de l’insouciance, où justement on ne savait pas que l’on serait encore ensemble, ni que l’on aurait des enfants.

A travers cet album, on remonte donc le temps … « Nos saisons » (édition Nathan Jeunesse ») est d’une grande douceur.

Les saisons ponctuent l’histoire et mettent en évidence le cycle de la vie, les moments qui reviennent et qui se ressemblent.

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Des illustrations ultra poétiques nous plongent dans l’enfance et sur les petits riens qui font les grands souvenirs : une balade en hiver, un fruit cueilli sur l’arbre …

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Le temps passe et on se retrouve à observer nos propres enfants s’émerveillés, eux aussi, des choses simples de la vie ❤

Cet album est une petite pépite ❤

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BEAUTE COSMETO MAKE UP, LA PAUSE FEMININE, Vetements kids

Born to bio : des gels douches et shampooings écocert pour toute la famille

Cela fait plusieurs mois que j’essaie de regarder de plus près les compositions de nos produits du quotidien .. et d’autant plus en terme d’hygiène ..

Je cherche donc LA marque qui saura me séduire avec des gels douche bons pour ma peau , et celle de mes enfants.

Mais dans les produits dits bio, je constate souvent que les packaging sont tristounet … que parfois la transparence n’est pas totale …

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Là avec Born to bio, j’ai de suite adhéré !

Rien que le nom, c’est rock’n’roll pour des produits bio, certes, mais modernes !

J’adore leurs bouteilles avec les illustrations qui font penser à des bouteilles de smoothies ou jus de fruits frais

J’aime les odeurs très subtiles, le liquide transparent

Certes quand on a l’habitude d’autres shampooing ou gel douche, on trouve que ça mousse un peu moins …

mais quelle douceur pour la peau !

Et mes cheveux ! Je vous ai parlé de mes cheveux !?

Dès la première utilisation, moi qui les ai pourtant plutôt sec, j’ai eu une vraie sensation d’hydratation de ma chevelure rebelle !

J’ai l’impression de retrouver le parfum du jus qui s’échappe d’une noix de coco fraîche quand on l’ouvre …

Niveau composition, on n’a pas de mauvaise surprise et le label Ecocert et cosmébio obtenu par la marque montre son engagement.

Bonus non négligeable : les produits sont fabriqués en France.

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J’ai testé :

Le gel douche Monoi coco : J’ai trouvé que le parfum du monoi tel qu’on le connait n’est pas très présent … mais le coco !! hum !!

(mais ils existent plusieurs parfums qui me font tous envie !

Le shampooing Miel et avocat  : je n’ai pas retrouvé l’odeur du miel ou de l’avocat, mais une véritable hydratation pour les cheveux !

L’eau démaquillante tonique Aloe et Bambou : Top ! Aucun picotement comme j’ai pu en avoir parfois avec d’autres eaux toniques sur ma peau sensible…

Rien que de la douceur et de la fraicheur !

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Le gros avantage c’est que je n’ai pas à me poser la question si les enfants peuvent utiliser le même gel douche que nous !

Il existe aussi une gamme pour les bébés (avec ces flacons pompe ultra pratique) et une gamme avec un emballage plus masculin pour les papas.

Même l’emballage est recyclable.

On peut retrouver tous leurs produits chez Auchan mais également sur les boutiques en ligne Doux Good et Monde Bio, entre autre.

Bref que du plus pour cette belle marque qui est désormais adaptée et adoptée par toute la famille !

 

 prix indicatif constaté : 3.95 euros les 300 ml pour le gel douche

Merci à Born to Bio !