Un dos tres je destresse comme dirait Denis Boulay ! Quand plus rien ne va et que l'on se sent submergé par les soucis du quotidien ou une mauvaise loi des séries, il est temps de se poser quelques instants pour prendre du recul et remplir sa jauge de douceur. Besoin de retour au calme,… Lire la suite Ma boite Anti-stress pour repousser le coup de blues
Si vous me suivez sur Facebook ou Instagram, vous savez que j'ai très peur en avion. Le genre de peur qui me paralyse et qui jusqu'à présent ne me permettait pas de faire plus de 3-4 heures et dans un état d'angoisse dramatique plusieurs jours avant et pendant le vol. Mais vous avez aussi pu… Lire la suite Comment vaincre sa phobie de l’avion et voyager + zen ?
Sur le blog je t'ai déjà parlé de ma découverte des techniques de méditation pleine conscience ou mindfulness chez l'enfant à travers une sélection de livres. Pour aider nos petits à rester concentrer ou tout simplement à savoir faire un retour au calme, il existe aussi le yoga. Un sport méconnu, dont on entend pourtant… Lire la suite 100% yoga des petits : des positions yoga pour les enfants !
Cela fait maintenant plusieurs mois que j'entends parler de la méditation de pleine conscience. Au début je me suis dit que cela paraissait bien compliqué et surtout peu adapté pour des petits ... Puis l'idée a fait son chemin et j'ai lu cet article /interview sur le blog de A l'essentiel, et puis je me… Lire la suite 3 livres pour découvrir la méditation pleine conscience chez l’enfant : le mindfulness
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