DECO, DETENTE, LA PAUSE FEMININE, ZERO DECHET

5 livres sur le minimalisme : alléger sa maison et son esprit !

 

Quand on commence à réduire ses déchets, à vouloir du durable plutôt que du jetable, fatalement un tri s’opère, on commence à désencombrer et progressivement on devient minimaliste sans s’en apercevoir.

Avec cette nouvelle façon de consommer, on apprend à apprécier les objets pour ce qu’ils sont : pas des sentiments, ni des souvenirs, mais de l’utile et du beau.

On se surprend à aimer les surfaces vides et les placards épurés : le minimalisme devient une liberté !

Exit les matières plastiques, les bibelots qui encombrent la vue et l’esprit, on redécouvre ce qui compte vraiment et on gagne en espace et en praticité.

Oui, mais par quoi commencer ?

Je vous propose un tour d’horizon de 5 livres indispensables pour comprendre la démarche, l’adopter et rester motivé et convaincu des bienfaits du minimalisme.

 

Pour acheter les livres sur amazon, cliquez sur la photo de la couverture de chaque titre

 

L’art de l’essentiel de Dominique Loreau

« Se délester du superflu, c’est aussi se délester de ses problèmes. Pour désencombrer sa vie, jeter agit non seulement comme une véritable thérapie, mais encore comme une philosophie et un art. Un ouvrage indispensable pour ne plus souffrir de la confusion entre avoir et être. »

Un des premiers livre sur le minimalisme alors même que ce mouvement n’existait pas 😉

Dominique Loreau présente cet art de l’essentiel comme une philosophie de vie.

Elle parle longuement de tous les bénéfices et les questions à se poser pour faire ce retour à l’essentiel.

Je recommande ce livre pour comprendre ce qui nous pousse à accumuler, pour se motiver dans la démarche.

La troisième partie aide à passer à la pratique et à opérer un tri et une liste des indispensables.

 

Maman minimaliste de Mino Rakotozandriny

« Et si vous commenciez à simplifier votre vie de famille ? Entre les activités des enfants, votre vie professionnelle et les tâches ménagères, vous avez peut-être l’impression de perdre pied. Pire, vous n’avez plus assez de temps pour l’essentiel : passer de bons moments en famille.
Grâce au minimalisme, vous allez pouvoir désencombrer votre maison, votre emploi du temps et gérer plus efficacement le budget familial. Un enfant n’a pas besoin d’une profusion de jouets, ni de vêtements de marque. Beaucoup de choses peuvent être achetées d’occasion puis triées et données quand elles ne servent plus.
Grâce à ce livre, chaque parent apprend à dépenser moins et à vivre mieux. »

J’ai trouvé ce livre très pertinent : car oui être minimaliste quand on est célibataire ou juste 2 au foyer, ce n’est pas la même chose qu’avec des enfants.

Comment ne pas culpabiliser de ne pas leur acheter le dernier jouet à la mode ? comment éviter l’affluence de cadeaux de l’extérieur pour noël, les anniversaires ou juste les offres des restaurants et autres kermesse ?

Bref ce livre donne à réfléchir sur une autre façon de gérer son temps et son argent auprès de ses enfants.

Il ouvre des pistes pour mettre en place des actions concrètes dans le rangement, l’organisation et le temps que l’on gagne à ranger nous permet de passer plus de moments avec nos enfants.

 

J’arrête de surconsommer de Herveline Verbeken et Marie Lefevre

« Devenons des « consomm’acteurs » ! Nous sommes tous des consommateurs, mais nous avons le choix de réguler nos achats pour que notre consommation coïncide avec les valeurs qui nous sont chères. Herveline Verbeken et Marie Lefevre proposent un programme ludique et décomplexé en 21 jours pour repenser notre consommation et prendre conscience de nos actions sur notre environnement. Exercices et témoignages à l’appui, elles nous aident à déterminer notre profil de consommateur, puis à agir concrètement dans notre quotidien grâce à des alternatives économiques et écologiques. Elles proposent des conseils et astuces pour réaliser nos produits cosmétiques et d’hygiène, revoir notre alimentation, réduire nos déchets, apprendre à nos enfants à consommer moins et mieux… Grâce aux points planète, éthique, bien-être et économies, chacun mesure ses progrès dans la « Green conquête » ! Finie la passivité, place à l’action et à la prise de conscience pour un monde solidaire et éthique. »

Ici on parle du minimalisme en tant que consommateur, et bien sûr de tous les effets qui en découlent.

Ce livre permet de prendre conscience de son niveau de consommation, et permet de se défier pour ralentir sa frénésie d’achat. Chacun y trouvera sa motivation : économie d’argent, de temps, meilleur pour la planète, réduire ses déchets, se sentir acteur de sa vie de consommateur et non plus victime du marketing et du diktat des lobbies.

 

La magie du rangement de Marie Kondo

« Et si pour améliorer votre quotidien et changer votre vie, vous mettiez de l’ordre dans votre intérieur ?
Voilà la proposition de Marie Kondo. Mais comment faire ? Que jeter ? Que garder ? Par où commencer ? Quand s’y mettre ? Et surtout, pourquoi est-ce si important ?
Avec cette incroyable méthode, oubliez tout ce que vous savez déjà en matière de rangement et révolutionnez votre intérieur, dans tous les sens du terme.
Parmi les millions de lecteurs de ce livre ingénieux, certains ont changé de carrière, d’autres ont perdu du poids, d’autres encore se sont aimés davantage. »

On ne présente plus le livre de Marie Kondo !

En effet il est devenu une référence en matière de rangement, et allègement des garde-robes entre autre.

Pourquoi ? Parce qu’il permet de se poser des questions sur ses possessions et donne de vraies astuces de rangement à la japonaise, avec surtout le fameux pliage dans les tiroirs pour tout voir d’un coup d’oeil plutôt qu’avoir une pile dont on ne voit que le dessus.

 

Mon défi minimaliste de Sioux Berger

« Marre des kilos en trop et du désordre qui s’accumule ? De courir après le temps et du stress permanent ? Voici 12 programmes sur 30 petits jours pour perdre vos mauvaises habitudes, faire le tri et alléger votre quotidien ! Véritable coach, ce livre va vous aider à rester motivée jour après jour grâce aux objectifs fixés par semaine, à l’agenda pour noter vos progrès, aux mille astuces et conseils pour se débarrasser de l’inutile, et aux bilans pour persévérer ! 12 défis de 30 jours pour : dire stop au sucre ; bouger pour perdre du poids ; désencombrer sa maison ; moins dépenser ; apprendre à dire non ; prendre confiance en soi ; savourer l’instant présent ; apprendre à s’aimer ; se libérer du passé ; se libérer du jugement de sa famille ; faire le tri dans ses amis ; lâcher les réseaux sociaux. »

Gros coup de coeur !

Si vous ne devez posséder qu’un seul livre sur le minimalisme (beh oui normalement l’idéal c’est même de n’en avoir aucun et de les emprunter à des amis ou en bibliothèque / médiathèque ou sur une liseuse 😉 ), c’est celui-ci !

Il ne parle pas que des possessions mais parle de minimalisme au sens large du terme : s’alléger en tout !

Il est fait de plusieurs défis par semaine qui permettent de revoir point par point ce que l’on veut améliorer dans sa vie et comment y parvenir en fragmentant l’objectif.

Un vrai boost de motivation, des astuces concrètes, et surtout une remise en question globale de nos habitudes autant alimentaires que sportives, en passant par la maison, les relations toxiques etc.

C’est mon livre chouchou qui, du coup, permet de rassembler plusieurs sujets dans un seul bouquin ! (minimaliste le concept 😉 )

 

Et vous, quel livre me conseillez-vous sur le sujet ? Que pensez-vous de cette démarche minimaliste ?

 

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LA PAUSE FEMININE

Le M3 Journal : Un bullet journal révolutionnaire pour réaliser tes projets

Si tu suis ce blog (et je t’en félicite), tu sauras que désormais je suis une adepte du Bullet journal, ce carnet tout simple que tu peux adapter à ton mode de vie et tes besoins et qui rassemble ton agenda ainsi que toutes les listes de ta vie (et dieu sait que j’en ai un paquet !).

Alors quand j’ai commencé à entendre parler du M3 Journal je me suis demandée en quoi cela était différent et j’ai voulu tester.

Damien son concepteur m’en a alors fait parvenir un pour que je puisse tester la puissance du concept 😉

Car oui il y a une vraie ambition derrière ce carnet pré-rempli : aboutir un de tes projets les plus chers, réaliser tes rêves ! Oui rien que ça !

Comment ?

Tout d’abord en mettant noir sur blanc, ton projet et pourquoi il te tient à coeur. Plusieurs questions t’amènent à vraiment prendre conscience de ce que cela pourrait changer pour toi d’arriver au bout d’une envie lointaine qui revient sans cesse dans ta tête et pour laquelle tu te dis pourtant sans arrêt « je n’ai pas le temps », « c’est trop compliqué », « je ne vois pas comment je pourrais y arriver ».

Le carnet ne va pas faire le travail à ta place, mais il va te montrer qu’en fractionnant une tâche énorme et en planifiant plusieurs micro-taches sur 3 mois, cela te paraitra beaucoup plus réalisable et tu avanceras chaque jour un petit peu plutôt que contempler l’insurmontable montagne que tu ne graviras jamais.

Le M3 Journal te permet aussi d’inclure dans ce projet, la prise de nouvelles habitudes : aller au sport 2 ou 3 fois par semaine, diminuer la cigarette, trier ou ranger ta maison, découvrir la peinture, le dessin, lire … bref tout ce que tu voudrais faire mais qui encore une fois te parait incasable dans ton emploi du temps actuel et surtout que tu voudrais de suite pouvoir maitriser ou faire au maximum.

Ici encore une fois, on part de petit à petit, en incluant des temps pour soi afin de mettre en place ces habitudes et ainsi ne pas se décourager de suite en allant directement tous les jours courir alors qu’on n’est pas fan à la base (rien de mieux pour se dégoûter, ou se blesser), avoir l’impression de passer tout son temps à trier / ranger alors qu’il suffit d’un peu tous les jours etc.

Pour ma part, j’ai inclus 3 projets / habitudes. Le gros projet principal est l’écriture de mon 2ème roman. Le premier manuscrit étant en attente de réponse, et ne sachant pas ce qu’il en adviendra, il est plus facile pour moi de patienter en étant active et surtout maintenant que je me suis autorisée à écrire, j’ai ce besoin de vider ma tête en écrivant.

Les 2 autres projets habitudes sont de continuer à trier / ranger ma maison dans l’ambition de refaire la cuisine une fois qu’elle sera désencombrer et surtout de pouvoir rentrer dans une démarche minimaliste qui s’accorde avec notre mode de vie de réduction des déchets depuis plusieurs années maintenant. Et me remettre au sport avec pour objectif de courir 10 km.

Une fois mes objectifs définis, j’obtiens ce que je veux à l’issue de ces 3 mois : la ligne d’arrivée !

Sauf que pour arriver jusque là, je dois remonter le temps jusqu’à la ligne de départ.

Je ne te cache pas que le plus long c’est le jour où tu remplis ton carnet pour débuter l’aventure. Cela m’a pris 2 bonnes heures.

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Mais ensuite les ajustements ne prennent que 10 minutes par jour (voire moins) et 20 minutes en fin de semaine pour faire ton bilan. Cela peut se faire devant la télé ou avant de se coucher sur sa table de chevet. Bref ce n’est pas vraiment contraignant dès lors que l’on veut voir le chemin parcouru et garder la motivation.

J’ai donc morcelé ces 3 projets en taches quotidiennes : écrire une page par jour, puis 2, sur tant de jours, pour obtenir un manuscrit de tant de pages environ, puis correction, pour que dans 3 mois mon deuxieme roman soit fini (sauf s’il m’emmene vers d’autres contrées c’est le risque avec l’imaginaire, on sait quand ça commence mais pas quand ça finit).

Pour courir, j’ai commencé par réintégrer de la marche, puis courir 2 fois par semaine, d’abord 3 km, puis 4 .. etc jusqu’à 10.

Et pour le rangement, un objet par jour à éliminer, et 15 minutes de rangements ou recherche de solutions pour ranger ou concevoir la nouvelle cuisine.

Bref rien d’insurmontable. Je sais que certains jours cela sera plus difficile que d’autres, que j’aurais parfois + de temps donc j’adapterai aussi en fonction de mes contraintes du jour. Sachant que chaque semaine on fait le point, on peut se rattraper d’un jour sur l’autre ou d’une semaine sur l’autre, mais avant tout il faut garder le rythme.

Il y a une partie très sympa aussi qui consiste à se récompenser lorsqu’on atteint un objectif de semaine ou de mois et bien sur à l’aboutissement. J’avoue que je prends plaisir  à réfléchir aux petits cadeaux de victoire que je vais m’octroyer et ça motive. On s’autorise tellement peu de moments cocooning ou de petites choses qui nous font du bien.

On mérite de s’encourager par ce genre de petites attentions et cela motive à continuer !

BILAN 1 : (2 semaines) Cela fait maintenant 2 semaines que je travaille sur mon M3 Journal et je dois avouer que cela marche plutôt bien. Je sais ce que j’ai à faire, quand je vois le temps que je dois consacrer à tel ou tel projet sur une journée, cela me parait tout à fait réalisable, et j’arrive à le caser le soir le plus souvent ou entre midi et deux. Le week end je peux aller faire une heure de sport et ainsi poursuivre les efforts de la semaine ou rattraper une séance qui aurait sauté malgré moi.

Je n’ai pas forcément tenu tous mes objectifs semaine, mais je pense que j’avais été un peu trop ambitieuse pour ces 2 premières semaines d’autant qu’il y avait la rentrée et les inscriptions au sport, et un nouveau boulot … bref, l’organisation était déjà difficile, donc il sera plus judicieux de revoir les challenges à la baisse et cela sera moins frustrant …

Malgré tout je pense que le M3 Journal m’a permis de faire + de choses que si je ne l’avais pas écrit noir sur blanc et d’essayer de me booster pour certaines tâches (le sport clairement ;-))

Je referais un bilan ici dans un mois et demi puis dans 3 pour voir si mes objectifs ont été réalisés et surtout si j’ai réussi à tenir !

Vous connaissez ?

Retrouve mon article d’astuces et conseils pour s’organiser et gérer (presque) tout à la maison

HUMEURS HUMOUR, LA PAUSE FEMININE

La liste des 60 choses que je voudrais faire avant mes 50 ans

Après avoir fait le bilan des choses que j’avais faite avant mes 35 ans d’après une liste écrite il y a + de 6 ans, me voilà désormais en route vers la quarantaine.

Oui cela me laisse encore beaucoup de temps, mais je sais aussi que cela passe très vite !

Puis il est toujours bon de rêver et de voir ceux que l’on arrive à réaliser : cela fait du bien de se rendre compte, à l’heure des bilans du changement de dizaine, que finalement, oui le temps a filé, mais qu’on a réussi à accomplir beaucoup de choses.

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Voici la liste des 60 choses que je voudrais pouvoir faire avant mes 50 ans :

  1. Finir d’écrire ENFIN un des romans que j’ai commencé depuis des années, et pourquoi pas, le voir éditer : écrit, fini, en cours de recherche d’éditeur .. écriture du 2ème en cours.
  2. Faire un nouveau tatouage, trouver le dessin et le tatoueur
  3. Apprendre à faire des confitures et des bonnes sauces en conserve : en cours, j’ai fait mon premier ketchup maison grâce aux tomates du jardin !
  4. courir la Bordelaise 10km et pourquoi pas un semi-marathon (cette fille est folle, pourquoi pas un marathon tant qu’on y est ???)
  5. Réduire encore beaucoup mes déchets durablement et naturellement
  6. Ne plus avoir peur en avion et par conséquent pouvoir aller aux états-unis en Louisiane et / ou au Canada
  7. Apprendre à jouer du Ukulélé
  8. se faire un trip Muriel avec une bonne copine et aller essayer plein de robes de mariée fait ! et en plus j’ai découvert une boutique sublime (Elise Martimort) grâce à Stéphanie Cook’n’tinem
  9. donner mon sang et/ou mes plaquettes
  10. Ecrire et voir éditer une histoire pour enfant dans un magazine ou livre jeunesse
  11. Créer une gamme de thé
  12. Savoir bien coudre et pouvoir apprendre à ma fille
  13. passer une nuit blanche pour lire un livre d’un coup  Fait ! pendant les vacances d’octobre 2016, j’ai lu jusqu’à 4 heures du matin un livre entier !
  14. m’offrir une nouvelle paire de chaussures Annabel Winship  Fait ! Et en bonus j’ai rencontré Annabel Winship herself !! 😉 IMG_8266
  15. organiser un méchoui avec mes copines de l’internet
  16. participer à un jeu de rôle costumé sur un lieu exprès
  17. faire ma bière
  18. Participer à un cours de Yoga
  19. faire une randonnée de 2 jours
  20. faire une thalasso d’une semaine avec une BFF : 3 jours avec Marjo c’était déjà le panard !
  21. prendre l’Orient express
  22. pouvoir animer / témoigner dans une formation sur la création d’entreprise / le blogging, en étant rémunérée
  23. Faire une photo extraordinaire (et du coup, apprendre à mieux me servir de mon appareil photo)
  24. être figurant dans un film
  25. rencontrer Robbie Williams !!! ❤
  26. faire une vidéo sur Youtube
  27. faire un stage d’oenologie
  28. visiter les studios Harry Potter
  29. Agrandir mes collections : poupée Jem et tasse/ mug de la famille royale d’Angleterre et Starbucks
  30. Faire découvrir Londres à mes enfants
  31. faire des albums photos pour chacun de mes enfants depuis leur naissance à 10 ans
  32. assister à un mariage princier
  33. Renouer avec une matière que j’adorais étant jeune : le dessin (En cours de réalisation ) et / ou l’italien
  34. planter un arbre et le photographier tous les mois pour le voir grandir
  35. assister à un enregistrement de Taratata avec Tété
  36. dîner dans un restaurant « dans le noir »
  37. apprendre à faire 10 cocktails (et savoir lancer la bouteille comme Tom Cruise dans Cocktails) : j’en ai appris 2 au Gabriel !
  38. Revoir la maison de mon arrière-grand-mère maternelle
  39. fabriquer une bougie et / ou du savon
  40. apprendre à dessiner un personnage qui n’appartienne qu’à moi
  41. aller dans une soirée tapis rouge en robe de soirée
  42. passer à la radio fait ! Sur France Bleu Gironde pour parler des blogs 😉
  43. faire une croisière extraordinaire
  44. trouver un cèpe et apprendre à le cuisiner
  45. Amener ma mère à un concert de Celine Dion  fait ! Céline à Bordeaux c’était l’occasion rêvée 😉
  46. Amener mon père à un concert des Stones
  47. Amener mes parents à un concert de Phil Collins
  48. Voir Bon Jovi en concert
  49. Aider quelqu’un à avancer dans sa propre liste
  50. réussir à faire voler un cerf volant
  51. visiter Downton Abbey
  52. vivre un Halloween ou un Noël aux States
  53. prendre des cours de dessin / aquarelle
  54. dormir dans une roulotte
  55. recevoir par la poste un cadeau inattendu Fait ! ❤
  56. me baigner sous une cascade
  57. faire un road trip à la Thelma et Louise ( avec retour)
  58. avoir un dessin dédicacé de Margaux Motin
  59. réaliser un projet secret
  60. continuer d’avoir des rêves et des envies !

Vous m’aidez ?

Ce n’était pas sur la liste mais j’ai :

  1. pris mon premier cours de surf avec la championne du monde de Surf Pauline Ado
  2. fait du chien de traineau
  3. été à Disney sans les enfants
  4. bu un Spritz à Venise
  5. vu Texas en concert
  6. découvert Bilbao et San Sébastien

 

LA PAUSE FEMININE

La liste des choses que je voulais faire avant mes 35 ans

Pour mes 29 ans j’avais élaboré une liste de 29 choses que je voulais faire avant mes 35 ans.

C’est dingue comme parfois on se dit que ça nous laisse beaucoup de temps, et comme au final, cela passe si vite.

Où en sommes nous presque 6 ans après avoir couché ses idées / objectifs / folies sur le papier ?

Voici le bilan :

  1. me faire faire un 2e tatouage : FAIT et j’en ai même fait un 3ème l’année suivante.091
  2. faire le ménage en robe de mariée façon Gisèle dans Il était Une fois.
  3. finir mon roman : j’en ai actuellement 2 en cours, mais aucun de complètement finis, même s’il ne manquerait pas beaucoup de temps pour les achever.
  4. faire une épilation maillot intégral juste une fois 
  5. un diner aux chandelles à la maison en lingerie
  6. courir la Bordelaise 
  7. gagner à un jeu de casino, grattage/tirage plus de 30 euros
  8. passer à la télé (jeu télévisé compte double) : FAIT avec Nagui dans Tout le monde veut prendre sa place et j’ai même réussi à atteindre la finale !IMG_2289
  9. me prendre une cuite au champagne : FAIT (un peu trop de fois depuis mes 30 ans 😉
  10. amener ma fille chez disney : FAIT 2 fois et entre temps j’ai eu mon fils et on y est allé à 4 😉
  11. rencontrer Robbie ou Tété  : FAIT alors j’ai rencontré Tété !!! (sauf qu’entre temps j’ai perdu les photos, la faute à un virus qui m’a fait perdre 18 mois de photos !!! )  J’ai revu 3 fois Robbie en concert depuis et j’ai un cd dédicacé de sa main divine !!! OLYMPUS DIGITAL CAMERA
  12. me faire une nuit visionnage « bridget jones » les 2, « dirty dancing »,  et « sex and the city le film » avec grignotage à volonté
  13. trouver ma voie : FAIT Je pense que la création de mon entreprise a complètement changé ma vie et que je me suis autorisée à être moi. Je me suis créé le job de mes rêves.IMG_1828
  14. faire du jet ski ou motoneige
  15. retrouver une poupée JEM : FAIT j’en ai même 3. J’en cherche toujours d’ailleurs si vous en avez dans vos greniers 😉
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  16. apprendre à faire des sushis et/ou des macarons : FAIT J’ai appris les 2, même si pour les macarons je serais incapable d’en refaire. Mais les sushis j’en fait de temps en temps.
  17. arrêter de faire ma Monica et ma Bree : FAIT Je pense que j’ai réussi à me détacher des problèmes ménagers et de mon obsession pour les chaises alignées sur les joints du carrelage 😉
  18. lire tous les Harry Potter en VO
  19. donner mon sang et/ou mes plaquettes
  20. faire du sport au moins une fois par semaine : FAIT j’étais même rendue à 3 fois par semaine. Je pense que j’ai vraiment découvert le plaisir de faire du sport et surtout à quel point c’était important pour mon corps mais aussi pour ma tête.IMG_1719
  21. apprendre à jouer une chanson de Tété à la guitare
  22. conduire une nouvelle Mini pendant un week end 
  23. visiter le Louvre : FAIT Un peu vite parce qu’avec les enfants, mais on a passé 2h30 dans cet immense musée.
  24. faire allonger la liste par les autres
  25. me faire un trip Muriel avec une bonne copine
  26. voir une comédie musicale à Londres : FAIT La première c’était Dirty Dancing, puis nous sommes retournés à Londres plusieurs fois depuis, et j’ai été voir Charlie et la chocolaterie ❤
  27. rencontrer Mary Poppins ou Elvis au choix : FAIT j’ai rencontré Mary Poppins à Disneyland Paris !
  28. garder en vie un poisson rouge plus de 3 semaines  : j’abandonne !!! 
  29. m’acheter ou me faire offrir un sac de luxe : FAIT pour mes 30 ans j’ai eu le très beau Angelina de chez Lancel, puis mon mari m’a de nouveau offert un sac Lancel pour mes 35 ans.008

14 sur 29 c’est la moitié, si on compte que j’ai abandonné le challenge « tenir en vie un poisson rouge + de 3 semaines » après le décès de Crouton 3ème du nom, et que certains des points de la liste ne me paraissent plus si indispensable que cela, même sur la base du délire (l’épilation intégrale du maillot, WTF ???? )

J’ai aussi fait tout un tas de choses que je n’aurais même pas imaginé pouvoir réaliser comme : aller à un concert des Rolling Stones, rencontrer des dizaines de nouveaux amis, tenir un blog avec autant d’assiduité et suivi par des lecteurs au top, faire un road trip en Irlande en amoureux, aller manger au restaurant de Thierry Marx et le rencontrer, rénover des meubles, réussir à peindre avec du vin, survivre à un concert de Tal pour ma fille, faire du chien de traineau …

Bon, maintenant il ne me reste plus qu’à faire la liste des choses à faire avant mes 60 ans 😉

Vous m’aidez ?

LA PAUSE FEMININE, LOOK MODE, SPORT

Se reprendre en main … 1ère étape (+ #CONCOURS )

Chacun a son signal d’alarme : un jean qui ne ferme pas, une photo qui nous renvoie une image horrible de nous même, une réflexion anodine d’un enfant, un escalier qu’on monte un peu trop essouflé …

Bref oui, on accepte son corps, mais parfois pas tant que cela.

J’ai définitivement renoncé à être ce que je ne suis pas (une nana d’1m80 qui rentre dans un 36, qui a des cheveux raides et des jambes sublimes).

J’ai accepté que je ne serai jamais cette fille-là.

Oui mais par contre celle que j’avais accepté d’être, était en train de se tirer pour laisser place à une bonne femme que je ne voulais surtout pas être.

J’étais en train de garder mes 3 kilos de trop … mais en plus d’en prendre encore 3 de plus.

Tout ça sans grossesse ni souci apparent : juste le laisser-aller, comme on dit.

Bon, dans mon cas, l’arrêt total du sport (dans mon cas : courir) à cause de douleur au cou (toujours pas résolue mais au moins je l’accepte mieux) tout en continuant les apéros et les bons petits plats, a été assez fatal.

Alors quand la balance annonce + 6 kg, tu as du mal à le croire. Quand tu tournes avec 2 bas car tous les autres sont impossibles à fermer ou enfiler, tu dois quand même te résigner … Tu es en train de prendre 2 tailles de pantalons.

J’ai donc décidé que non, je n’allais pas voir le chiffre de la dizaine supérieure, que je devais me reprendre en main tant que je pouvais (même si ça allait être dur, je sais aussi, que certaines copines galèrent avec beaucoup + de kilos à perdre et qu’attendre n’était pas la solution).

Bon, une fois que tu es lancée, tu as soit disant fait la plus grosse partie du chemin : ouais sauf que bon, tu te sens toujours grosse et moche.

Donc pour démarrer du bon pied, j’ai déjà accepté que je ne devais pas me laisser aller, même en « attendant » , « pendant ».

J’ai donc commencé par la base : les sous-vêtements ! Rien de pire pour se sentir mal dans sa peau, qu’un soutien gorge qui compresse et une culotte qui vous cisaille le bourrelet (oui oui, j’en étais rendue là !)

Alors je me suis tournée vers Sans Complexe que j’avais déjà adopté depuis l’année dernière.

Cette fois-ci j’ai opté pour leur nouveauté : Arum Bb-Lingerie !

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Non seulement les culottes sont ultra confortables et invisibles, mais les soutien-gorges offrent un maintien au top, avec de larges bretelles qui ne scient pas les épaules, et les parures restent très féminines. Vous trouverez par ici le slip et le soutien-gorge.

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Bref, c’est toujours motivant de se sentir sûre de soi, prête à relever le défi et déjà amorcer un premier changement !

Concrètement niveau alimentaire, je ne peux pas dire que je sois au régime (je ne sais pas faire).

J’ai juste éliminé l’alcool et les gâteaux apéros (je m’octroie un verre par semaine et je prends les tomates cerise s’il y en a ou une verrine quelconque plutôt que les toasts ou les gâteaux). J’ai supprimé également le goûter que je faisais avec les enfants (alors qu’avant je me contentais de boire mon thé avec eux, avec au pire un seul biscuit, j’étais rendue à me faire ma tartine de caramel beurre salé ou prendre 2 parts de gâteau maison …)

Ne pouvant pas reprendre à courir (et dieu sait que ça me manque) j’essaie de me raffermir et me remuscler (ce qui ne sera pas plus mal pour se remettre au running ;-)).

J’ai donc démarré le Top Body Challenge. (mais à ma sauce, pour éviter les exercices qui tirent trop sur les cervicales et qui mettent à mal le périnée)

Ce programme est ni plus ni moins basé sur des exercices de renforcement musculaire, à adapter en fonction de sa forme physique et à modérer si on sent que c’est trop. J’y ajoute une demi heure de marche ou 15 min de corde à sauter .. le tout un jour sur 2 … j’essaie surtout de marcher dès que je peux, et mon Fitbit me permet de me rendre compte si une journée j’ai été vraiment inactive.

Rendez-vous dans quelques jours pour la 2ème partie et le bilan des 1 mois !

Mais avant cela : CONCOURS :  je vous propose en partenariat avec Sans Complexe de vous offrir 3 parures de votre choix, pour que vous aussi, vous puissiez vous sentir bien 😉

Pour participer c’est simple :

-Vous devez liker la page facebook Les p’tea potes

-Vous devez liker la page facebook Sans Complexe

-Vous laisser en commentaire le nom du modèle de parure que vous aimeriez gagner !

Tirage au sort de 3 gagnants dans une semaine soit mercredi 14 Octobre à 20h.

Bonne chance !

RESULTAT :

Les 3 gagnantes sont :

n°6 Christel Lollyna

n°22 Nora A

n°30 Lili

Félicitations ! merci de me contacter pour me donner votre taille et modèle exact 😉