LA PAUSE FEMININE, MANGER

Rencontrer un naturopathe : pour retrouver l’équilibre naturel de son corps

 

Dans l’optique de repartir sur de bonnes bases à la rentrée, j’ai consulté, avant les vacances, une naturopathe. Une quoi ?

Le naturopathe est une peu comme un « éducateur de santé » il donne des clefs, à l’aide de différentes techniques naturelle comme la psychologie (gestion du psycho émotionnel, relaxation…), l’alimentation, l’activité physique, les pratiques manuelles (massage), l’utilisation des plantes (aromathérapie, phytothérapie…), l’hydrologie (l’eau sous différentes forme interne/externe), les techniques réflexes (réflexologie auriculaire, palmaires…)…

Le naturopathe pioche dans ses différentes techniques afin de rééquilibrer l’organisme dans sa globalité dans le but d’optimiser sa santé.

Bref on parle vraiment d’une reprise en main globale avec un but de rééquilibrage du corps dans son ensemble : esprit sain, corps sain, toussa toussa.

Oui mais concrètement comment cela se présente ?

Un premier rendez-vous permet de faire connaissance et de poser les aspects de sa santé que l’on souhaite améliorer. Cela peut être des problèmes de sommeil, de poids, de fatigue chronique, gestion du stress, problème de digestion …

Dans mon cas, c’était surtout trouver ce qui clochait dans mon alimentation et comment rééquilibrer ma façon de me nourrir tout au long de la journée : car concrètement je ne mange pas en grosses quantités, je ne mange pas gras, mais je ne maigris pas et même je grossis !

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Clairement ce premier rendez-vous, c’est aussi la prise de conscience des erreurs commises grâce à un questionnaire très pointu sur toutes nos habitudes quotidiennes. La naturopathe met en évidence les disfonctionnements mais aussi des choses plus anodines qui peuvent avoir leur importance.

Cela dure environ 1h30 et dès ce premier rendez-vous, on repart avec un bilan et une liste de conseils simples, établis AVEC la naturopathe (si cela nous semble impossible à mettre en place alors on trouve une autre solution ENSEMBLE ).

Je vous avoue que le contact a été facile car ma naturopathe est aussi ma cousine. Pour mieux vous la présenter, elle s’est prêtée au jeu des questions-réponses.

Voici l’interview de ma naturopathe :

Bonjour, qui es-tu, pourquoi la naturopathie, comment ? dis nous tout !

Je m’appelle Eva Dulile, j’ai 32 ans, je suis naturopathe depuis juillet 2015, et pratique depuis septembre 2015 à mon domicile sur Bordeaux centre et depuis mai 2016 en cabinet (Bordeaux centre), les lundis pour le moment. J’ai été formé au Collège de Naturopathie Rénovée à Rochefort. Ma formation a duré 3 ans et demi, et je me considère en formation perpétuelle car je participe régulièrement à des conférences, des colloques afin de me ternir au courant de tout ce qui se passe dans ce domaine. Je suis aussi mon premier « cobaye » et aime à tester régulièrement les techniques que je propose à mes consultants ; alimentation, lavement, bougie auriculaire, compléments alimentaires, relaxation, yoga, pilates, sauna, jus, mono diète, fleurs de Bach, sophrologie… Tout cela fait partie de mon quotidien. Je rencontre régulièrement d’autres thérapeutes (acupuncteur, masseur, kinésiologue, ostéopathe… afin de tester leurs techniques  pour pouvoir être à même de conseiller à mon tour ces techniques à mes consultants.

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Quels sont tes projets pour faire évoluer ta pratique ?

J’ai le projet de me former aux massages afin d’élargir mes compétences et d’offrir à mes consultants des soins appropriés et complémentaires. C’est un métier passionnant, ou l’humain est au centre et c’est ce qui m’intéresse énormément. J’accorde beaucoup d’importance à la psychologie et tient à ce que chaque individu puisse trouver dans nos échanges un espace de liberté ou tout les sujets peuvent être abordés, sans jugement et avec bienveillance et compréhension. Chaque personne que je reçois est différente et vient pour aller mieux, pour se connaître, pour s’enrichir et apprendre à développer son bien être. Une consultation prend du temps mais c’est aussi un temps qu’on prend pour soi et qu’on s’offre et c’est là le premier pas dans la prise en charge de sa santé !

Quel est le meilleur moment pour consulter un naturopathe ?

 N’importe lequel, le mieux évidemment serait de consulter avant que les troubles apparaissent, et surtout quand chaque personne est prête à modifier ses habitudes alimentaires et de vie. Sans réelle envie, les résultats seront peu probant puisqu’il faut réellement vouloir changer les choses. Si tu veux une période précise je dirais septembre ou janvier pour ma part, car nous sommes conditionnées pour modifier nos comportements et faire des efforts à ces moments de l’année. En septembre, l’été est fini on est prêt à mettre en place de nouvelles habitudes, on veut préparer la rentrée, l’automne et surtout vivre au mieux les mois d’hiver tant sur le plan physique que psychologique. Janvier est un peu le mois des bonnes résolutions ou on a envie de faire table rase des mauvaises habitudes et surtout d’éliminer les excès des fêtes!

Quelles sont les erreurs que tu constates le plus ?

Il n’y a pas vraiment d’erreur à proprement parler juste des mauvaises informations qui circulent et face à celles ci les gens sont un peu perdus. Les produits laitiers, de la viande à chaque repas, des repas très copieux, la prise de sucre raffinée en permanence, la prise de café pour se rebooster (alors que c’est le contraire qu’il se passe), le manque d’hydratation, le manque d’activité physique, le manque de sommeil réparateur… sont les choses que je constate le plus. Chacun à l’impression de bien faire parce qu’il a lu telle ou telle chose, cependant même si il existe des règles de base, ce qui est bon pour l’un ne le sera pas pour l’autre! 

 Quels sont les résultats que tu observes ?

 Les résultats sont avant tout personnels, je constate simplement que des personnes arrivent peu à peu à mettre mes conseils en pratiques et y trouvent leur compte. Le mieux serait de consulter 3 fois dans une année pour pouvoir avoir de réel résultat sur le long terme. Cela prend du temps de modifier ses habitudes et c’est un travail au quotidien qui sera vécu différemment pour chacun. Pour le moment quand j’entend (je dors mieux, ou je me sens moins lourde après tel repas, j’ai une meilleure mine, j’ai moins de ballonnements…) ça me fait toujours plaisir et ce sont des remarques très positives, qui motivent à poursuivre ce qui a été mis en place. Déjà de passer la porte d’un naturopathe c’est déjà pas mal, cela signifie que l’on s’intéresse à soi, que l’on souhaite aller mieux et c’est déjà le premier pas dans la démarche.

 Et vous, ça vous tente ?

Pour ma part, je vous ferais un bilan d’ici quelques mois 😉

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evadulile@gmail.com

Si cela vous intéresse : 10% de réduction sur la première consultation aux lectrices de P’tea potes, il suffira de dire à Eva Dulile -Naturopathe que vous venez de la part de Lydie ou de P’tea potes !

N’hésitez pas à consulter sa page Facebook pour des petits conseils au quotidien !

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BORDEAUX : Les idées du week-end avec enfants, BORDEAUX EN AMOUREUX, BORDEAUX EN FAMILLE, BORDEAUX ENTRE COPINES

31 idées d’activités pour un été plein de bonnes adresses et de sorties sur Bordeaux et la Gironde

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Voilà l’été !!!

Les vacances en Gironde ce sont des glaces à Lacanau, des marchés de petits villages, des pique-niques en bord de lac, des balades dans les rues de Bordeaux, des dégustations d’huites à Arcachon, des apéro tapas en terrasse …

Pour vous, j’ai concocté une liste de 32 idées de sorties entre amis, entre copines, en famille ou même en solo pour découvrir ou redécouvrir Bordeaux et la Gironde : C’est parti pour 2 mois de folie !

 

1. Tu cherches un peu de verdure au coeur du centre ville : si on alliez l’utile à l’agréable en allant dans le Jardin Public. Jeux, bancs, petits ponts bucoliques et carroussel !

2. Un petit tour de manège ? Oui mais un beau carroussel d’antan sur les allées Tourny !

3. Visite l’étonnante flèche Saint Michel pour une des plus belles vues de Bordeaux, et ensuite file à 2 pas de là, écouter un groupe en live en sirotant un cocktail, au Quartier Libre !

4. Envie d’un repas dans un château ? Découvre le château Siaurac près de Libourne : une belle parenthèse gastronomique !

5. Découvre des ateliers de petits scientifiques à Cap Sciences et profite d’une balade sur le quai : un incontournable !

6. Un goûter à l’anglaise, avec un des meilleurs afternoon tea de la ville chez English country kitchen : un voyage en Angleterre sans quitter Bordeaux !

7. Découvrir la ville sans se fatiguer ? Le petit train, ça marche toujours pour les enfants Visite du vieux Bordeaux, de l’époque Gallo-Romaine aux ensembles architecturaux du 18e siècle. Commentaire audio avec casque. Billetterie en vente à l’Office de Tourisme de Bordeaux

8. Pourquoi ne pas pousser jusque dans les Landes pour aller découvrir l’écomusée de Marquèze ! Une belle journée en perspective !

9. On en profite aussi pour aller dénicher des objets déco pour refaire son bureau à la rentrée : tu trouveras tout ce qu’il faut dans Bordeaux chez My Kingdom ou chez Mint Bazar !

10.  Si on amenait le goûter ou le pique nique au Jardin Botanique ! Un ballon pour les enfants, un magazine pour les parents, et tout le monde sera content de cette petite sortie !

11.  Epate tes amis ou ton amoureux en organisant une journée époustouflante au coeur du vignoble du château Reignac : Une croisière et des découvertes du vin au fleuve !

12. Envie de découvrir la fabrication du vin et la culture oenologique de notre belle région  pour un mini prix ? direction les vignerons de Tutiac à Marcillac !

13. Que dirais-tu d’un bon petit brunch en famille ? C’est chez les Tontons que tu trouveras une formule buffet extra et tu seras direct sur le quai des marques pour aller te balader ensuite.

14. Il pleut ? direction un musée : On découvre le musée d’Aquitaine avec des livrets gratuits et leur toute nouvelle appli Quantum Arcana pour des parcours ludiques dans le musée. Les livrets-jeux de la collection permanente :  Renseignements et inscriptions auprès du service médiation au 05 56 01 51 04.

15. Tu cherches un restaurant avec une terrasse qui offre une vue panoramique sur Bordeaux et la place de la Bourse ? Réserve ton repas à La Petite Gironde : gastronomie et vue magique au programme !

16. Faire du skate en admirant du street art ! Toute la famille passera un moment extra au magasin général Darwin (et ramène quelques produits de l’épicerie générale 😉

17. File remonter le temps au château de Vayres ! Un parcours ludique et une visite de château qui plait à tous !

18. On part rencontrer des dinosaures au Zoo de Pessac, l’opération Raptors les fascinera.

19. Allez faire un tour au musée des Beaux Arts, c’est gratuit et il y a un parcours jeux de piste pour les enfants … découvrir l’art en jouant au détective, un vrai bonus ! Et jusqu’au 23 mai ce sont les Bacchanales modernes avec des visites-ateliers dédiées aux enfants de 3-5 ans et 6-12 ans !

20. Tes enfants savent lire et aiment les jeux de rôle et autres énigmes ? File découvrir un escape game hors du commun : Echappe-toi !

21. Une journée à Arcachon ? Pose toi au parc Mauresque, fais leur faire un tour de caroussel avec vue sur l’océan, avec une halte jeux au port de plaisance. Tu peux aussi aller choisir un livre à la Librairie Générale ou prendre un bâteau pour aller sur l’Ile aux oiseaux admirer les cabanes tchanquées.

22. Et si on se surprenait avec une traversée de la Garonne pour le prix d’un ticket de tram : avec le BatCub c’est sensation de vacances assurée !

23. Allier dégustation et activité originale ? Au Château Rayne Vigneau c’est le must : Tu grimpes dans un arbre pour aller te délecter d’un sauternes grand cru classé !

24. Passionné d’histoire ? File découvrir en plein centre le site archéologique de Saint Seurin

25. Découvrir Bordeaux en jouant ? Avec Bordeaux secret défense et son jeu urbain, personne ne verra le temps passer !

26. Envie de manger les pieds presque dans l’eau avec une cuisine gastronomique, direction le Pinasse café au Cap Ferret !

27. Un peu d’histoire grandeur nature : impressionnant de se mettre au pied du Palais Gallien pour leur conter la vie au temps de Burdigala !

28. Admirer le miroir d’eau … et savourer chaque seconde de cette vue extraordinaire que nous offre notre belle ville !!

29. Les vacances c’est aussi prendre le temps de renouer avec un art délaissé : le dessin, la peinture ? Découvre une nouvelle technique ? Inscris toi à un atelier Lezard Créatif !

30. Boire un smoothie chez Starbucks, rêver des futurs legos chez Lego Store : C’est à la promenade Sainte Catherine , bien sur !

31. Après quelques emplettes rue Sainte Catherine ou Promenade Sainte Catherine, fais une halte dans le square Vinet pour une pause jeu au coeur de la ville !

 

Quelles sont vos découvertes ? Vos bonnes adresses ? Vos endroits chouchous ?

 

N’hésitez pas à me contacter pour me faire connaitre les sorties près de chez vous !

On reste connecté : sur la page facebook, sur twitter, et sur Instagram !

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Livres et CD

Des livre jeux pour les vacances : ne plus s’ennuyer en voiture ou par temps de pluie !

Avec ce temps bipolaire, l’été a des airs d’automne … on aimerait organiser des pique niques ou les laisser jouer au ballon dehors, mais nous voilà enfermés …

Si cela continue les vacances d’été risquent de nous paraître bien longues.

Heureusement j’ai trouvé quelques bouquins pour occuper les bambins !

Premièrement, à table : oui si tu ne peux pas faire de pique nique, tu peux essayer de rendre + fun tes repas (le pique nique sur le carrelage de la salle à manger est aussi une bonne idée ;-))

Jeux pour jours de pluie et mon grand bloc de jeux (USBORNE)

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Avec ces blocs de la taille d’un set de table, tu la joues comme les resto rigolos : les enfants peuvent répondre à des énigmes, faire des mini-jeux, colorier, calculer …

Sur une seule feuille tu as déjà de quoi bien les occuper et au verso, feuille blanche d’un papier assez épais : ils peuvent encore dessiner 😉

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Parfait à emporter en vacances dans la valise, en rouler quelques uns dans un sac à dos pour avoir la paix au resto le temps d’au moins commander l’apéro 🙂

Tu as ensuite des petits carnets très malins.

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50 idées pour bien s’amuser (DelaMartinière Jeunesse) va devenir notre livre de l’été !

Il regorgent d’astuces et de règles de jeux : à l’extèrieur ou à l’intérieur, seul ou à plusieurs, pour les filles, pour les garçons, il y a l’embarras du choix !

(A réserver aux plus de 7 ans )

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Des recettes, des bricolages, des idées par dizaine !

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Le deuxième ( Jeux pour les vacances de Usborne) est accès sur le dessin principalement et ce qui tourne autour de la plage (si tu pars pas en vacances à l’océan, ça risque de fruster ton enfant 😉

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Mais il propose aussi des mini-jeux et des idées pour bouger également.

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Celui que l’on attendait tous et qui va nous sauver en voiture (pour peu que tes enfants ne soient pas malades et n’aient pas la nausée en lisant 😉 :

Le carnet de gribouillages en voiture ! (SEUIL JEUNESSE)

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Il est super malin puisqu’il permet de varier les plaisirs tout en étant très complet autour d’une initiation au code de la route.

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Il demande de l’observation mais aussi de l’imagination, comme quand il faut créer un panneau … peut-être pour avertir des parents râleurs-conducteurs 😉

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Il est surtout rempli d’humour et ça, on adore !!

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Voilà tu es prêt pour affronter les « Je m’ennuie », « j’sais pas quoi faire » et même « c’est quand qu’on arrive ? »

Bonnes vacances 😉

N’hésite pas à aller lire l’article pour Occuper les enfants au restaurant ou lors des temps d’attente

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BONS PLANS, BORDEAUX EN AMOUREUX, BORDEAUX EN FAMILLE, BORDEAUX ENTRE COPINES

Que faire à Bordeaux sans un rond ? 10 bons plans gratuits

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  • La maison du jardinier et de la nature du Parc Rivière propose des ateliers gratuits sur des thématiques variées et pour tous les publics : jardiner en famille, apprendre à faire ses semis de légumes ou initiation à l’aquarelle, pour ne donner que quelques exemples.
  • Les expos gratuites : dans la plupart des médiathèques il y a toujours une petite expo, mais également certains musées ou du street art permettent des découvertes originales et fascinantes !
  • Les jardins : Ce sont des endroits vraiment magnifiques qui permettent de s’isoler de la ville et sont parfaitement entretenus.

Tu y apprendras certainement des choses sur la flore avec les indications que tu y trouveras.

Au jardin public au centre de la ville, tu pourras également y emprunter un livre gratuitement dans la boite à lire !

Au jardin botanique tu découvriras des légumes oubliés ou des plantes du quotidien.

  • Le Palais Gallien : du 1er juin au 30 septembre, un guide t’ouvre les portes gratuitement pour descendre au plus près de l’édifice et t’explique un peu son histoire.
  • Les refuges péri urbains : dormir dans un nuage ? Il faut réserver bien à l’avance et le confort est rudimentaire, mais quelle aventure de pouvoir passer une nuit dans ses drôles de construction sans débourser un centime. Il en existe 6 différents tout autour de Bordeaux.
  • Le transport : le Vcub (vélo) est gratuit la première demi-heure, (après abonnement d’1.50 euros pour 24 heures) donc si vous avez envie d’une petite balade d’un point à l’autre, n’hésitez pas. (Ensuite c’est 2 euros l’heure)

Pour 1. 50 euro, vous pouvez aussi vous offrir un tour de bâteau ! Le BatCub donne vraiment une sensation de vacances pour une somme dérisoire !

Vous connaissez d’autres bons plans gratuits sur Bordeaux ? Venez les partager en commentaire !

BONS PLANS, CULTURE

#CONCOURS Ma petite planète verte : un programme de courts métrages jeune public pour se mettre au vert !

Aujourd’hui 2 mars, un programme de courts métrages intitulé Ma petite planète verte est sorti en salle.

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A destination du jeune public par sa durée courte et ses animations poétiques, ces films animés sensibilisent nos 3-6 ans à l’environnement et à l’écologie.

« Les igloos fondent, la forêt disparaît peu à peu et les animaux cherchent de nouveaux refuges. Mais tout ça peut changer !

Voici des personnages courageux et malins : ils font preuve d’inventivité, montrent l’exemple et prennent soin de la nature. »

Une bande annonce vaut mieux qu’un long billet 😉

Afin d’accompagner au mieux les enfants dans leur découverte, Little KMBO a également créé des petits cahiers d’activité autour de la nature.

Ainsi l’enfant se sent acteur auprès des éléments qui l’entourent et pour prendre soin de la planète.

J’ai aujourd’hui la possibilité de vous faire gagner 3×2 places pour aller découvrir le programme au cinéma, ainsi que son livret d’activité version papier et un sticker !

Pour participer, rien de plus simple : Tu mets un gentil commentaire sous cet article !

Ensuite libre à toi de liker mes différentes pages (pour être tenu au courant des prochains concours et des articles du blog 😉

ainsi que la page facebook de Little KMBO qui t’offre ces beaux cadeaux.

Tu peux également partager autant que tu le souhaites 😉

Tirage au sort mardi prochain !

 

Valable dans toute la France : la liste des cinémas qui diffusent ce programme va s’allonger dans les prochains jours

PARIS :
Majestic Bastille / Cinéma des Cinéastes / Studio des Ursulines / Brady / Luminor

PERIPHERIE :
Achères – Pandora
Antony – Select
Châtenay-Malabry – Rex
Chilly-Mazarin – Francois Truffaut
Elancourt – Ulysse
Maisons-Laffitte – Atalante
Montmorency – Eden
Montreuil – Méliès
Nangis – Bergerie
Saint-Gratien – Toiles
Saint-Maur-des-Fossés – Lido
Saint-Michel-sur-Orge – Marcel Carné
Sartrouville – Cin’Hoche

GRANDE REGION PARISIENNE :
Nantes – Katorza
Rouen – Omnia République
Hérouville-Saint-Clair – Café des Images
Orléans – Carmes
Brest – Multiplexe Liberté
Le Mans – Cinéastes
Bar-sur-Aube – Vagabond
Châlons-en-Champagne – Comète
Chateaugiron – Paradisio
Châteauroux – Apollo
Coutances – Long-court
Ouistreham – Michel Cabieu

NORD :
Armentières – Ciné les Lumières
Boulogne-sur-Mer – Stars

EST :
Strasbourg – Star
Nancy – Caméo Commanderie
Mutzig – Rohan

BORDEAUX :
Mérignac – Ciné
Toulouse – ABC
La Rochelle – Coursive
Poitiers – TAP Castille
Biarritz – Royal
Angoulême – CIBDI
Auch – Ciné 32
Bègles – Festival
Blaye – Zoetrope
Chatellerault – Loft
Dax – Grand Club
Ibos – Méridien
Niort – Moulin du Roc
Saint-Jean-de-Luz – Select
Saint-Médard enJalles – Ciné Jalles
Saint-Julien en Born – Le Select

LYON :
Bron – Alizés
Lyon – Comoedia
Grenoble – Méliès
Clermont-Ferrand – Ciné Capitole
Dijon – Devosge
Aurillac – Cinéma le Cristal
Bourg-Saint-Maurice – Coeur d’or
Saint-Jean-de-Maurienne – Cinéma Star

MARSEILLE :
Marseille – Gyptis / Château de La Buzine
Montpellier – Diagonal Capitole
Vitrolles – Lumières

 

Livres et CD

Mon chat Boudin : l’album jeunesse qui donne envie de prendre le temps …

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Il y a des albums jeunesse qui te touche en plein dans ton petit coeur de parent.

Parce que le message nous est un peu destiné, parce qu’on se retrouve dedans …

C’est le cas de « Mon Chat Boudin » (édition De La Martinière Jeunesse).

Ce livre est un éloge de la paresse, une ôde à l’oisiveté.

Dans un quotidien où l’on court, où l’on fait mille choses, où l’on veut cumuler 1000 activités, on se retrouve à vouloir être comme ce chat Boudin, à ne rien faire.

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Cette petite fille a bien compris : elle n’a jamais le temps de rien et son chat lui parait bien paresseux.

Sauf ce jour, où elle prend le temps de se laisser aller à traîner, à révâsser, à savourer des moments à ne rien faire avec son chat.

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Une pépite de douceur et de vérité à mettre entre les mains de tous les parents qui ne savent pas appuyer sur le bouton « pause » !

A lire bien calé dans son canapé avec un plaid et un chat sur ses genoux, son enfant au creux de ses bras … ❤

 

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CULTURE, LES ACTIVITES KIDS, Livres et CD

Les coffrets ateliers Montessori à la maison #Nathan Jeunesse

Montessori … on en entend beaucoup de bien, et cette forme d’apprentissage est presque devenue à la mode.

Une méthode qui permet à l’enfant d’apprendre à son rythme, sans avoir l’impression d’apprendre, et en autonomie.

Bref adepte ou pas, il y a forcément de bonnes choses à prendre dans cette façon de faire découvrir des notions de bases à nos enfants.

Pour ma part, je suis adepte du Montessori qui s’ignore. Vous savez ce que c’est ? C’est le Montessori du quotidien, celui que l’on peut faire sans s’en rendre compte, nous non plus.

Faire un jeu de société (compter au lancement de dé, lire des cartes ou les mémoriser, faire preuve de stratégie, développer le langage …), cuisiner avec son enfant (faire des conversions, additionner, connaitre les aliments, toucher des textures, éveiller le goût …), inventer une histoire (faire travailler l’imagination, développer le langage, structurer sa pensée, s’ouvrir sur le monde …)

Bref voyez que vous aussi vous faites du Montessori, sans le savoir 😉

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J’ai découvert il y a quelques mois la collection Montessori des éditions Nathan Jeunesse.

J’ai de suite adoré l’esprit des livres dont je t’avais parlé ici.

De nouveaux titres sont venus les rejoindre. (tout aussi parfaits que les 2 premiers titres !)

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La collection a été complétée par des coffrets avec des cartes de classifications et des pochettes : l’enfant trie en fonction de ses connaissances, élabore sa sélection et découvre les pays, les animaux, le temps, la nature … Bref le monde qui l’entoure !

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Toujours de très jolies illustrations, un matériel simple, qui permet de pouvoir de suite démarrer une activité.

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Bref, des livres et des boites qui permettront aux plus petits comme aux plus grands de se laisser porter par le plaisir de découvrir !

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